ТелоДвижения

Всё легко, но в то же время трудно. Любить — это глагол. К телу это тоже очень и очень относится. Так как же любить?? — качественно спать (засыпать не позднее 00:00) — вкусно есть (для меня идеально интуитивное питание, работаю в этом направлении) — регулярно тренироваться (не из позиции «надо быть здоровой и красивой», а выбрав то, что нравится, любой вид физической активности) — заниматься офигенным c€k💲ом (тут комментарии излишни) — делать уходовые процедуры (спа, массажи, восстановительные, хотя бы ванна солью) — танцевать (выделяю отдельным пунктом, потому что танец не всегда про учить хореографию, танец — это наслаждение собой в слиянии с любимой музыкой) Enjoy yourself

Гибкость является одним из факторов качества физической формы. Она определяется амплитудой движений мышц. Твёрдые и застывшие мышцы: 💔ограничивают нормальную амплитуду, что может привести болям не только в самих мышцах, но и суставах; 💔мешают правильной работе тела, а это влечет за собой повышенный риск травм, снижение силы и энергичности во время любой физической активности; 💔приводят к ухудшению кровообращения, которое отвечает за насыщение мышц кислородом и питательными веществами. Мягкие гибкие мышцы помогают организму быстро восстанавливаться после нагрузок и даже травм, улучшают общее состояние. Растяжка — это универсальное средство для здоровья, крепкого иммунитета и лекарство от старения. В процессе взросления мышцы и суставы становятся более твёрдыми, это связано с физической дегенерацией и обездвиженностью, поэтому развивая гибкость тела мы можем продлить и улучшить свою жизнь. Кому нужна растяжка?? ❤️спортсменам; ❤️людям с повышенной физической активностью; ❤️всем, кто ведёт сидячий образ жизни. Каждому, кто хочет быть выносливым, энергичным и здоровым🫂🫂 С любовью, Тори