КОУЧ АСС ICF | ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ | МАК

Я сижу, уютно устроившись с ногами, на подоконнике, мой взгляд направлен внутрь сада, но мысленно меня уже здесь нет, мечтательное воображение давно унесло меня в прекрасные неизведанные дали🌄 Яркой сияющей вспышкой эта картинка из дорогих сердцу детских воспоминаний, часто всплывает в памяти в последнее время. Я могла часами сидеть так на этом подоконнике. Окна этой комнаты выходили на южную сторону и поэтому солнце обильно заливало ее теплым солнечным светом🌞 В холодное время я усаживалась там с книжкой и подушкой, а ноги удобно устраивала на горячей батарее, наслаждаясь разливающимся по...

Мы должны слушать себя и разбираться в своих убеждениях. Помните, что личное счастье и удовлетворение приходит от принятия решений, которые гармонируют с вашим внутренним "я". Помимо внешних влияний, самое важное - быть осознанным и слушать самого себя. Иногда наш ум может запутаться во всей информации, поэтому делайте паузы, медитируйте или просто проводите время с собой, чтобы понять, что именно вам действительно важно. 🌟 В итоге, выбирать свой путь - это индивидуальное и личное решение. Не забывайте слушать и доверять себе, а также не бояться принимать ошибки на пути к своим целям...

В последнее время я стала активно участвовать в различных “нетворкинговых” и других мероприятиях различных женских сообществ и клубов нашего города🏙️  Похоже, это связано с тем, что мой внутренний “киборг” (о котором писалось ранее) решил активизироваться Самым запоминающимся был недавний Нетворкинг, организованный сообществом “Код Публичности” @kod.mm.almaty @ana.mavricheva @oxana.filipets.astrology @svetlana_fenochko_psy Ээх, давненько я не участвовала в публичных мероприятиях такого масштаба! Это был настоящий праздник, яркий, красивый, фееричный, заряженный энергией стольких звездных,...

Очень часто мы реально не можем объяснить самим себе, какие мы испытываем эмоции. Иногда заменяем одни другими. ⠀ Еще Аристотель говорил, что видов чувств столько, сколько видов деятельности. ⠀ Давайте хотя бы начнём разбираться. ⠀ Есть всего 4 основные эмоции: ⠀ 1️⃣ Радость/счастье 2️⃣ Страх 3️⃣ Гнев/отвращение 4️⃣ Печаль ⠀ Все остальные - это производные от этих четырёх. ⠀ Ещё эмоции бывают высшие и низшие. ⠀ Высшие - чувства, связанные с личностными или социальными ценностями. Например, чувство любви к Родине или гордость за всех «менеджеров среднего звена» и тд. ⠀ Низшие - ситуативные, которые связаны с биологическими потребностями...

Лучший мотивационный комплимент за последнее время, услышанный в мой адрес от дочки, звучал: “Мама, ты же всегда была у нас киборгом🤖!”  Имелось в виду, что успевала делать одновременно кучу работы, занимаясь параллельно семьей, учебой и еще миллионом дел. Хотя в последнее время я стала об этом забывать, пребывая в психологической нирване комфорта и расслабления, которой я сама себя сознательно окутала😶‍🌫️ Правда - парадокс для загадочной “русской” души! (а она у меня действительно русская) И в зоне самого комфортного комфорта, оказывается, тебя может настигнуть страшный дискомфорт!🤦🏻‍♀️ Т...

Особенно, когда в силу разных причин запустила в последнее время это важно-полезное занятие и чувствуешь от этого какую-то даже неловкость и стыд… Могу назвать книги, прочтенные за последнее время и оставившие зацепили, оставили след в душе, и послужили источником к многим осознаниям и размышлениям…🧠✨ Это книги, оказавшие влияние на мое личное духовное развитие, и которые я обычно рекомендую своим клиентам🤍 Михаил Литвак, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии. При этом книги читаются легко и интересно, написаны для обычного читателя...

Естественно, что при всей эффективности и «волшебности» коучинга, никакой коуч не застрахован от провальных моментов. Я отношусь к ним как к очень важным и ценным ошибкам, через которые нарабатывается очень важный опыт✨ К счастью, из личного опыта мне припоминается только парочка таких кейсов.  Самый первый кейс случился в период моего обучения, когда мы «тренировались» друг на дружке, правда тогда я была в роли коуча.  Как я теперь понимаю, мне, пожалуй, сразу же не «зашел» голос и чересчур настойчивая манера моей коллеги, когда она настойчиво и несколько раз повторяла один и тот же вопрос,...

Бывает такое… В глазах окружающих человек очень умный, уровень образованности и экспертности зашкаливает.    А тут товарищ неожиданно отклоняет выгодное предложение или возможность повышения, либо отказывается от какой-то цели, потому что не справится, потому что не заслуживает, и на самом деле не такой уж умный, это всем только показалось.    И вообще мол, мне так неловко, что заставляю народ думать о себе что я лучше, чем есть на самом деле🤦🏻   Встречаем: Синдром Самозванца🪲 Еще один вредоносный “bug” в нашей программе личностного развития, происхождение которого, ну конечно же - закладывается еще с детства...

Как найти себя и свой путь? Мы должны слушать себя и разбираться в своих убеждениях. Помните, что личное счастье и удовлетворение приходит от принятия решений, которые гармонируют с вашим внутренним "я". Помимо внешних влияний, самое важное - быть осознанным и слушать самого себя. Иногда наш ум может запутаться во всей информации, поэтому делайте паузы, медитируйте или просто проводите время с собой, чтобы понять, что именно вам действительно важно. 🌟 В итоге, выбирать свой путь - это индивидуальное и личное решение. Не забывайте слушать и доверять себе, а также не бояться принимать ошибки на пути к своим целям...

Сегодня хочу поговорить о том, как избавиться от негативных мыслей.  Все мы иногда испытываем моменты, когда наше воображение начинает рисовать самые ужасные сценарии, а темные облака сомнений затмевают нашу мирную голову. Но не стоит отчаиваться, я готова поделиться некоторыми эффективными способами борьбы с этими негативными мыслями, которые помогут вам встретить светлое будущее! Первый и очень важный шаг – осознание.  Остановитесь и задайте себе вопрос: «Правда ли, что эти мысли отражают реальность?»...