Похудение

Алкоголь значительно замедляет процесс снижения веса и не рекомендуется людям, соблюдающим диету. 4 Вот некоторые причины, по которым алкоголь может мешать похудению: Чтобы достичь поставленной цели — похудеть или оздоровиться, нужно полностью убрать спиртосодержащие напитки из своей жизни.

Для определения необходимой нормы потребления воды рекомендуется обратиться к врачу.  Общее количество воды в организме человека варьирует от 55 до 65 % в зависимости от веса и состава тела.  Большая часть воды содержится во внутриклеточной жидкости, в лимфе и плазме крови.  В среднем потребление жидкости в день для взрослого человека составляет 2–4 % от массы тела, а для ребёнка — 10–15 % от массы тела.  Вода жизненно важна для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она обеспечивает транспортирование питательных веществ и продуктов метаболизма...

Перед началом занятий физической активностью рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист исключит противопоказания и даст рекомендации соответствующего уровня интенсивности.  Положительное...

Для составления индивидуального рациона рекомендуется обратиться к диетологу.  Некоторые продукты, которые стоит исключить или ограничить при похудении: Важно помнить, что полное исключение белков, жиров или углеводов может привести к неприятным последствиям. Каждый из нутриентов играет в организме определённую роль.  Основу рациона при похудении и поддержании веса должны составлять: Правильное...

Несколько советов, которые могут помочь похудеть: Здоровое питание надо сочетать с дозированными физическими нагрузками. Начинать надо с 10-минутной зарядки, постепенно увеличивая её продолжительность и сложность упражнений...