Ты в норме!

на примере пути к похудению У меня есть цель. То есть понимание того, к чему стремлюсь. И нужно быть готовой, что путь займет продолжительное время. Путь начинается в первый день осознания проблемы и не заканчивается никогда. Я помню, через что прошла и как через это проходила. Было непросто, но у меня получилось. Моя цель состоит не в том, чтобы просто похудеть. А в том, чтобы выстроить такую жизнь, где внешность перестала бы иметь фундаментальное значение. Да и похудеть - не проблема. Проблема в том, чтобы не скатиться в прежние паттерны, где все придется начинать сначала. Чтобы перестать ненавидеть свое тело потребуется нечто большее, чем снизить цифру на весах...

ПОЧЕМУ Я ЗДЕСЬ? Live long and prosper! Что-то писать - моя страсть. И моя терапия. Хаос в голове мне неприятен. Из-за хаоса я беспокоюсь, тревожусь, все опоры разом вылетают. Будто ты стоишь на сапе, море вокруг волнуется, ты без весел, но тебя заставляют метать дротики в цель. Странное сравнение, но по ощущениям очень похоже Для меня написать - значит перенести из абстрактного в ощутимое, осязаемое. А значит понятное. Иногда у меня хватает сил и вдохновения написать что-то длинное, легкочитаемое. Но и затыки тоже есть. Когда в мыслях тромб и даже пара предложений появляются с трудом. При этом они корявые, неприглядные, как генетически несформированный уродливый плод...

Начало в предыдущей статье. Убеждаясь в теории о неполноценности, попадаешь в замкнутый круг. С тобой неинтересно, потому что неуверенность чуют за версту. Ты же видишь причину отторжения в собственной непривлекательности. Как формировались мои паттерны? Значимые взрослые были очень авторитарными в плане воспитания. Стой так, думай так, иди туда, делай то-то. Сделала не так – переделывай. Помню, как заставили перемывать полы из-за непрочищенных углов в зале возле шкафа. Или как проверяли пересказ темы по истории до ночи, пока не достигался нужный порядок предложений и отсутствие подглядываний. Весело вспоминать...

Во всех женских инструкциях по поиску счастья есть этот параграф. Самооценку пытаются воскресить, поднять или отрастить заново. Безусловно, это очень важно. Любой механизм можно починить, но, зная, как он сформировался и из каких деталей состоит. Теоретически самооценка - это оценивание человеком самого себя. На практике же она в основном зависит от оценки окружающих. С самого рождения ребенок посылает в мир определенные сигналы, получает на них ответную реакцию, на основе которой и происходит формирование самоощущения. Сначала на уровне пригодности к жизни, затем на уровне нужности-ненужности...

Сложно собирать мысли, когда постоянно сомневаешься в том, адекватны ли твои требования, если рассматривать их объективно. Хочется, чтобы в зал вошёл какой-нибудь судья по дорасставательному урегулированию и сказал уже наконец, кто прав, а кто мозг еб*т. Сегодня опросила подруг, что для них "быть в приоритете" у мужчин. И в каких ситуациях они хотят там быть. А сама задумалась, что же это значит для меня. Я чувствую, что я в приоритете, когда: 1. Не имея иных договорённостей с друзьями/родными, партнёр выбирает провести время со мной. 2. Партнер ставит меня в известность, что в данный период времени он не может уделить мне время или что планы скорректированы...

Одним из первых навыков, которому я научилась в селфтерапии - это слышать других, понимать, что у каждого своё видение мира. И его точка зрения имеет право на существование так же, как и твоя. Однако дальше этот навык принял гипертрофированную форму, когда мнение других стало перевешивать. Казалось, что оно более рационально, сильнее подкреплено фактами и обосновано. В каждый момент несогласия я начала чувствовать себя больной. Больной - в смысле неспособной воспринимать факты такими, какие они есть. Постоянно придумывающей несуществующие проблемы. "Ты накручиваешь", "Ты делаешь из мухи слона",...