Приводим тело в идеальную форму к лету — нутрициологи выкатили простую шпаргалку из 7 привычек, которые стоит внедрить каждому
Запоминаем, что делать, чтобы прийти в форму и восстановить энергию: 🔴 Сразу после пробуждения выпивайте 0,5 л воды — это помогает организму проснуться и запустить пищеварение. 🔴 Не пропускайте спокойное утро: хотя бы 40 минут без спешки на завтрак и планы. 🔴 Добавьте больше белка в рацион — он дольше насыщает и помогает не срываться на перекусы. 🔴 Ходите от 10 тысяч шагов в день — это не выматывает, но работает не хуже обычных тренировок...
