Когда обычные дела тянут вниз
Пять минут — и задача вроде лёгкая.
• открыть сообщение
• разобрать стол
• сделать мелкую оплату
1 день назад
Дзен-ниндзя
5
подписчиков
Практики внимания, осознанности и внутренней стабильности.…
О чём этот канал? Здесь не будет мотивации, которая давит. И советов в духе «возьми себя в руки». Меня интересует другое: почему мы устаём даже без перегрузки, почему спокойствие иногда важнее прогресса, и как жить так, чтобы внутри было тише. Этот канал — про внутреннее состояние в обычной жизни. Про моменты, когда ничего не происходит, а внутри всё равно шумно. Про паузы, которые пугают, но на самом деле нужны. Я пишу не как эксперт и не как учитель. Скорее как человек, который наблюдает за собой и делится тем, что работает. Без крайностей. Без борьбы с собой. Без попыток «стать другим». Если вам близка идея жить чуть проще и внимательнее — возможно, здесь будет комфортно.
После уборки в комнате иногда становится легче думать в голове
Замечал, что после обычной уборки:
• легче начать работу
• быстрее принимаются решения
• меньше хочется отвлекаться
Теперь понятно, почему многие тянутся к poolrooms эстетике — там вода не мутная, как из-под крана, а хрустально чистая. Прямо смотришь на неё и думаешь: “Вот где порядок и спокойствие” 🌿💧
Как пространство вокруг влияет на настроение и продуктивность — и как сделать его своим
Ты приходишь в комнату, садишься за стол — а ощущение будто всё давит: свет слишком резкий, стулья неудобные, на столе беспорядок. В голове уже: “Не хочу начинать, да и зачем вообще?”
Я сам так ловил себя: работал за обычным столом, экран светит, бумажки вокруг, чай остыл...
Ощущение свободы вызывает неожиданно тревогу — с чем это связано
Свобода обычно воспринимается как что-то приятное.
Нет давления, нет обязательств, нет срочных задач.
Но иногда в такие моменты появляется странное чувство — тревога, пустота, напряжение.
Кажется нело
Почему иногда ничего не хочется — и это не лень.
Бывает состояние, когда нет сил.
Но не физически.
Ты не болен.
Ты не перегружен работой.
Почему выходные не дают ощущения отдыха — и что с этим делать?
Выходные вроде бы созданы для отдыха.
Но часто происходит наоборот: день за днём мы делаем «ничего особенного», а чувство усталости остаётся или даже усиливается.
И мы думаем:
— «Я что-то делаю не так
После обычного сна утром тело ощущается разбитым — в чем дело?
Многие замечали: поспал обычные 7–8 часов, а утром всё тело словно каменное.
Кажется, что спал неправильно или что-то со здоровьем. На самом деле это частая ситуация.
Почему так происходит
Во сне мы не только отдыхаем...
Мы устаём не от дел, а от внутреннего напряжения
Иногда день был не самым загруженным,
а вечером ощущение — будто из тебя выжали всё.
Часто усталость появляется не из-за количества дел,
а из-за внутреннего напряжения, которое мы носим в себе.
Спокойствие приходит не когда всё под контролем, а когда ты знаешь, что делать при сбое
Есть тонкий момент, который редко замечают.
Иногда становится легче… не когда всё наладилось, а когда ты перестаёшь бояться, что развалится.
Почему?
Потому что появляется внутренняя схема.
Трюк внимания: как выключить навязчивые мысли за 30 секунд (без борьбы)
Большинство пытается бороться с мыслями.
И проигрывает.
Потому что борьба — это тоже мысль.
Просто громче.