Psihologik

Выход из позиции жертвы — это сложный процесс, который требует осознания. Признайте, что вы находитесь в позиции жертвы:  Задайте себе вопросы: Почему я чувствую себя беспомощным? Как я себя веду в трудных ситуациях? Какую ответственность я беру на себя?  Какие мысли, чувства и действия вас подводят? Поймите, как ваши мысли и чувства влияют на ваше поведение. Возьмите ответственность за свою жизнь: Это не значит обвинять себя, а осознать, что у вас есть сила менять свою жизнь...

•Контроль и манипуляции. Если вы запрещаете партнеру общаться с друзьями, семьей, постоянно ревнуете без повода, угрожаете, требуете отчет о каждом его шаге, вызываете чувство вины- это про нездоровые отношения. •Обман Ложь это то, что разрушает наши отношения. Скрывать свои чувства, создавать иллюзии, не держать обещания - это все рушит отношения в пух и прах. •Эгоизм Думать лишь о себе, об удовлетворении своих потребностей в ущерб другим людям, не искать компромисс. •Неуважение Публичная...

Найти свое предназначение- это путь к которому стремятся многие, но не все этот путь находят. Ниже представлены техники, которые помогут понять вектор движения. ТЕХНИКА «Мост» Возьмите лист бумаги и ручку. Выпишите свои сильные стороны, увлечения, интересы. Далее представьте некий мост, который соединяет эти увлечения и интересы, с ценностями которых вы придерживаетесь. Выпишите те профессии, которые могут соединить ваши навыки воедино. «ВИЗУАЛИЗАЦИЯ» Представьте себя через 5/10 лет . Каким вы себя видите? Что вас окружает? Чем занимаетесь? Чего вы достигли? Обязательно все запишите...

Прокрастинация – это привычка откладывать все на потом, делая те дела которые более приятны. Рекомендации: •Избегайте многозадачности, не распыляйтесь на все и сразу. •Определите что вызывает желание откладывать дела на потом. (Это можно сделать со специалистом и подобрать индивидуальный маршрут решения данного вопроса) • Поощряйте себя за выполненные дела. ТЕХНИКИ Разбивайте задачи на более простые . Часто мы откладываем дела на потом, из-за того что они нам кажутся достаточно сложными. Однако,...

Возьмите лист бумаги и ручку. Выделите , немного времени , и начнём познавать себя .

В этой статье я расскажу о техниках и упражнениях , которые помогут изменить негативное мышление, на позитивное. Позитивное мышление- это путь к гармонии с собой.  ОСОЗНАЙТЕ СВОИ МЫСЛИ  Техника: « Дневник позитивных мыслей» Важно выписывать от 5 вещей ежедневно, за которые вы благодарны . Это может быть что угодно – от вкусного завтрака до общения с близкими друзьями.    Начните отлеживать свои мысли.  Важно их не только отследить, но и трансформировать .  Для этого предлагаю следующее упражнение «Перефразированние» Переформулируйте негативные мысли в позитивные...