жить

я делаю йогу 7 дней подряд к сожалению, об изменениях в теле рассказать не смогу, так как замеры в начала никакие не делала, но моменты, которые хотелось бы отметить есть: 🌟прекраснейшее самочувствие после практики, даже если она длилась меньше 15 минут. тело становится легким, будто благодарит за то, что ты уделил ему время 🌟из-за того, что каждый день занимаешься, соблюдаешь регулярность — становишься более дисциплинированным человеком, а это полезно во всех сферах жизни 🌟чувствуешь себя увереннее! гордишься тем, что не забросил с самого начала 🌟в йоге много внимания уделяется дыханию и концентрации, это очень хорошо снижает тревожность и очищает разум от вечно снующих туда-сюда мыслей, а сама физическая активность помогает в выработке дофамина, поэтому ты чувствуешь себя лучше не только физически, но и ментально я советую всем заняться любой физической активностью на протяжении дня, пусть это будет 10 минут утренней зарядки, час прогулки в парке около дома или 15 минут прекрасной йоги, но хорошее самочувствие обеспечено, а еще самое прекрасное в этом то, что конечный результат появляется спустя время, работает накопительный эффект, а во время процесса ваша жизнь просто становится качественнее и приятнее. поинт в том, что ты получаешь кайф и удовольствие от процесса, а потом еще и получаешь неожиданный приз в виде пары сброшенных килограмм, хорошего самочувствия на постоянной основе, отсутствия отдышки при подъеме по лестнице и таких примеров куча! всем спорт!

отчёт 1 июня день детства! потратила много для одного дня, но с учетом того, что в следующие несколько дней не собираюсь тратить совсем — пойдет. встретилась с друзьями с утра и вечером, узнала свой новый район поближе, нашла крутой просторный зеленый парк с прудом, не забывала о себе и пространстве вокруг. потратила 1020 рублей: — 380 на подарок — 420 на обед вне дома — 220 на айс капучино, потому что провела почти целый день на улице в 29 градусную жару итого за месяц - 1020

бюджет за май! 🌟расход: 49624 🌟доход: 58252 более подробно можно посмотреть во вложении ниже, но стоит отметить, что я не учитывала деньги, которые откладываю и которые на трачу на съем+залог квартиры (45к) тем не менее, имеет место быть долг на кредитной карте. лето обещает быть очень тяжелым, но я справлюсь.