Тайцзицюань | Цигун | Ушу (кунфу)

Основные принципы традиционной китайской медицины, цигун и тайцзицюань основаны на доктрине Инь и Ян. Ян — это прежде всего активное, отдающее, преобразующее, мужское начало. Инь — это пассивное, воспринимающее, сохраняющее, женское начало. Эти две крайние противоположности служат причиной протекающих природных изменений (перемен и 易). Этимологически иероглифы ян 阳 и инь 阴 обозначают соответственно солнечную и теневую стороны холма. Таким образом, Инь и Ян — не абсолютные, а относительные категории, которые могут меняться и переходить друг в друга...

В практике цигун рекомендуется держать язык прижатым к верхнему нёбу. Таким образом мы соединяем сосуды зачатия (жэнь май) и управления (ду май), в которых накапливается энергия энергия ци. Сосуд зачатия начинается в промежности (точка хуэй-инь) и поднимается вдоль передней срединной линии тела до области под нижней губой. Сосуд управления также начинается в точке хуэй-инь, поднимается вдоль позвоночника до макушки и опускается спереди до верхней губы. Когда мы поднимаем язык к нёбу, мы тем самым замыкаем эти два сосуда, так что энергия может двигаться по кругу...

В своей основе тайцзицюань — это боевое искусство, о чём говорит иероглиф 拳 цюань (кулак) в его названии. Движения тайцзицюань содержат в себе боевое применение — это различные защитные действия, удары, захваты, заломы и броски. Эти действия образуют «формы» ши 势 (или 式), представляющие собой связки приёмов. Формы могут практиковаться по отдельности или соединяться в комплекс таолу 套路. Выполнение такого комплекса чем-то похоже на «бой с тенью» в боксе. На начальном этапе формы выполняются медленно,...

Когда я учился в УралГАФК по специальности «Современные оздоровительные технологии и восточные системы здоровьесбережения», моя дипломная работа была на тему «Влияние занятий тайцзицюань на психоэмоциональное состояние». Я использовал доступные на тот момент методы исследования — опросники и цветовой тест Люшера. Это исследование показало положительное влияние занятий на психоэмоциональное состояние. Выборка была не очень большой — несколько групп занимающихся, которые вели мои знакомые преподаватели из Екатеринбурга...

Обычно на тренировках по китайским боевым искусствам ученики приветствуют или благодарят наставника, а также друг друга особым жестом, соединяя вместе правый кулак и левую раскрытую ладонь. Это называется баоцюаньли 抱拳礼, или ритуал «обхват кулака». Наверняка даже те, кто не занимается ушу, видели этот жест в фильмах о боевых искусствах Китая. У этого жеста есть несколько смыслов. Кулак и ладонь символизируют начала ян и инь — это внешнее и внутреннее, физическое и духовное, воинское и гражданское, они должны быть в гармонии...