Бесплатные вебинары, онланйн курсы.

Баланс — 2 ## Сила маленьких шагов 🚶 Мы часто мечтаем о больших переменах: кардинально сменить работу, начать бегать марафоны, выучить новый язык. Но масштаб задачи парализует. В голове возникает сопротивление, и мы откладываем "большое" на потом. А что, если перестать думать категориями "большого"? Что, если сосредоточиться на маленьких шагах? Представьте себе: вы хотите пробежать 10 километров. Сразу бросаться в забег – верный путь к травме и разочарованию. Гораздо эффективнее начать с 15-минутной прогулки...

Баланс — 2 Внутри каждого из нас сидит маленький критик. Он шепчет: "Не получится", "Слишком сложно", "Зачем даже пробовать?". Знакомо? 🧐 Конечно, ведь это универсальный механизм самозащиты – страх перед неудачей. Но он же и главный тормоз на пути к ценности. Ценность, она не лежит на поверхности. Её нужно создавать. А для этого – бороться с этим внутренним голосом, маленькими шагами, каждый день. Например, вы давно хотите научиться рисовать? Не записывайтесь сразу на дорогостоящие курсы. Начните с 15-минутного скетчинга каждый вечер...

Баланс — 2 Представьте, что вы стоите на пороге новой недели. Чувствуете ли вы предвкушение или усталость от еще одного круговорота дел? 🤔 Большинство из нас автоматически включают режим "делаю-делаю-делаю", но редко задумываются: а что действительно важно сделать на этой неделе? Мы привыкли планировать задачи: купить хлеб, отправить отчет, позвонить маме. Это все необходимо, но это про управление временем, а не про создание ценности. Ценность – это то, что приближает вас к вашим целям, делает вас лучше, наполняет энергией...

​​▌ Спокойствие в хаосе Жизнь современного человека напоминает непрерывный бег по кругу: работа, семья, обязанности, заботы… Всё это создаёт иллюзию постоянной занятости, оставляя мало места для отдыха и размышлений. Однако умение сохранять внутреннее равновесие даже в условиях постоянного напряжения становится залогом успешной и счастливой жизни. ▌ Почему важно сохранять спокойствие? Психологи отмечают, что сохранение спокойствия помогает справляться со стрессовыми ситуациями эффективнее, снижает риск возникновения заболеваний и продлевает срок активной жизнедеятельности. Внутренне уравновешенный...

​​▌ Благодарность как ключ к счастью Благодарность — это мощнейший инструмент, способный трансформировать нашу жизнь. Чувство благодарности позволяет увидеть позитивные стороны даже в самых сложных ситуациях, укрепить отношения с близкими и повысить удовлетворённость жизнью. Научные исследования подтверждают, что практика благодарности значительно улучшает психическое и физическое здоровье. ▌ Почему благодарность важна? ▌ Физическое благополучие Практика благодарности связана с улучшением здоровья сердца, снижением артериального давления и укреплением иммунной системы. Люди, испытывающие чувство благодарности, сообщают о меньшем количестве болезней и лучшей физической форме...