Воробьева Ольга🐦

Враг в данном случае — понятие условное, оно не про реальную враждебность, а про степень сопротивления партнёра вашему вмешательству. Названий для данного феномена много: уход в защиту, дистанцирование, споры, борьба… Первое, на что стоит обратить внимание: сопротивление редко возникает на пустом месте. Если партнёр активно отвергает ваше участие — даже когда это помощь, поддержка или забота, — значит, потребность в безопасности явно дала сбой в общей системе отношений. В такие моменты мы реагируем не столько на сами слова, сколько на внутреннее ощущение: «Меня не понимают». Тогда забота начинает восприниматься как давление...

Сколько мужчин живут будто в броне — привыкают держаться, терпеть, не показывать слабость и продолжать жить в ожидании момента, когда уже можно выдохнуть и расслабиться. Часто нам кажется, что сила в том, чтобы стиснуть зубы и дожать себя до предела. Наш прежний опыт часто диктует тактику: «Чтобы не сломаться — надо стать каменным». А что, если быть не камнем, а деревом — крепким, но живым, гибким, но не прогибаемым? И именно здесь на помощь приходит самосострадание как способ встретиться с собой целостным, не став при этом беззащитным. Многие ошибочно полагают, что сочувствие к себе – это попустительство, оправдание своих ошибок, что так можно стать мягче или слабее...

Близость  в паре намного доступней чем нам кажется на первый взгляд. Мы часто не задумываемся, что парнеру тоже важно ощущать свою значимость в нашей жизни,  чувствовать свое участие, испытывать ощущение, что я могу влиять на происходящее и общую семейную атмосферу. Вот примеры ГЛУБОКИХ СЦЕНАРИЕВ для пар, которые трансформируют отношения: 1️⃣. Отношения- это возможность восполнить ресурс, напитаться и расслабиться. Это происходит от того, что мы открыто говорим о своих желаниях. Настоящая близость рождается там, где рядом с человеком наконец расслабляется нервная система. Стимул 👩: «Когда ты обнимаешь меня после тяжелого дня, я чувствую себя в полной безопасности...

Хотелось бы сделать акцент на нескольких методах, которые помогут вам научиться принимать себя. Данные рекомендации подойдут не для всех, а лишь для тех, кто слишком строг к себе, кто часто ощущает вину, когда ставит себя на первое место; кто встречается со страхом обидеть и навредить; кому стыдно за свои поступки, хотя никакой катастрофы не произошло; кто чувствует свою ответственность за жизнь, здоровье, состоятельность другого человека… 1. Осознание – первый шаг к свободе. Научитесь распознавать моменты, когда вы проявляете излишнюю строгость к себе. Заметьте, как часто вы бываете суровы, неодобрительны, враждебны к себе...