Как распознать скрытый сахар на этикетках? Питание и рекомендации.
Правильное питание - это питание, которое обеспечивает ваш организм всеми необходимыми питательными веществами в правильных количествах, чтобы поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. Вот некоторые основные принципы правильного питания:
1. Варьированность: Включайте в рацион разнообразную пищу, предпочитайте продукты разных цветов, чтобы получить широкий спектр питательных веществ.
2. Сбалансированность: Учитывайте все группы питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Распределяйте их пропорционально вашим потребностям.
3. Модерация: Контролируйте порции и употребляйте пищу в меру...