Прочти перед сном. Блог о внутреннем мире.

Люблю южные рынки. Особенно летом. Сегодня иду на ближайший к нашему дому — тот самый, что еще недавно называли «базаром». Стоит переступить порог, и сразу попадаешь в подлинное изобилие. Август только начался, и здесь можно найти почти все фрукты и овощи, какие только вообразишь. На прилавках лежат разноцветные южные помидоры. Большие розовые, с чуть рыхлой, нейтральной мякотью, и маленькие сладкие черри — красные, оранжевые, желтые и даже почти чёрные. Рядом — перцы всех форм и оттенков, свежие огурцы и ялтинский фиолетовый лук...

Дождь в лесу Сегодня едем с друзьями к морю на выходные. На черноморском берегу, недалеко от Дивноморска, есть одно место. Называется "Голубая бездна". Это автокемпинг в сосновом лесу, вдали от дорог и городского шума. Стоит прямо на скалистом берегу. Вокруг - ни магазинов, ни толпы на пляже. Только дикая природа и пара десятков палаток, разбросанных в лесу. Нам по 20 с небольшим. Мы дружны, легки на подъём и готовы к любым приключениям. Почти сразу после выезда нас накрыл ливень. Настоящий - с пеленой воды и нулевой видимостью...

Прочти перед сном. Как хорошо бывает вернуться домой после длинной вечерней прогулки.  Принять расслабляющий душ. А после него лечь и вытянуться в чистой постели. Потянуться, выпрямить уставшие за день ноги. Они благодарно загудят после пройденных километров. В один из таких дней я задумалась, а что бы они могли рассказать обо мне?Что если у них спросить, что же помнят о моей жизни эти две помощницы и главные опоры? Мои ноги - верные друзья моей памяти. Они рассказывают свои истории не голосом или образами, а ощущениями...

А помнишь, как в детстве?.. Когда зима приходила внезапно — не по календарю, а по какому-то внутреннему щелчку. Когда утро начиналось с того, что ты выглядываешь в окно — и всё вокруг вдруг стало белым. Ночью выпал снег. Не пыль, не грязная каша, а настоящий, пушистый, как в сказках. Вот он белый мир. Всё укрыто: крыши, заборы, даже старый велосипед, забытый во дворе. И в этом белом мире вдруг становилось тихо. Совсем. Как будто снег не только всё укрыл, но и выключил звуки. Мир изменился. Он стал мягким...

«Три месяца хожу по врачам: кардиолог, гастроэнтеролог, невролог... Все говорят — "Вы здоровы". Но почему тогда сердце колотится, живот сводит спазмами, а в голове — туман?» Если вам это знакомо, возможно, ваше тело кричит то, чего не могут сказать эмоции. Это не "накручивание" — это соматизированная тревога. Разберём, как её распознать и что делать.   Наш мозг устроен хитро: когда эмоции слишком сильные или «запретные», он перенаправляет стресс **в тело**.   ✅ Научный факт:  Через вегетативную...

Каждому из нас знакомо это ощущение: сердце бьётся чаще, ладони потеют, мысли путаются… Это может быть страх, тревога или даже паника. И, хотя нам хочется от них избавиться, важно помнить — эти чувства не враги, а помощники. А вдруг лифт застрянет? А вдруг я облажаюсь на собеседовании? А вдруг он меня не любит?.. Тревога заставляет нас прокручивать в голове сотни сценариев. Чем выше её уровень, тем сложнее думать, концентрироваться и принимать решения. В крайнем проявлении — это может привести к панической атаке...