Сосед по лестничной клетке

Каждый прием пищи важен, но именно завтрак дает нам энергии на весь день. Во время завтрака мы лучше просыпаться утром и контролируем дальнейшие приёмы пищи, что приводит нас к похудению. Почему завтрак так важен Именно во время завтрака ты получаем необходимое количество энергии, помогающее быть активным весь день. Также завтрак помогает чувствовать себя сытым до следующего приема пищи. Утром многим тяжело просыпаться и они пренебрегают завтраком и уже на работе только кофе помогаем им придти в себя...

Нам всегда говорили, что нужно заниматься спортом. Но всегда аргументы этих людей заканчивались только на улучшении физического здоровья. Хотя регулярные физические нагрузки погут вам улучшить ваш интеллект, общее настроение и помогут справится со стрессом. Положительные последствия регулярного занятия спортом: При регулярном занятии спортом происходит улучшения кровообращения. Из-за тренировок сердце может качать кровь больше при каждом ударе в связи с чем происходит снижения частоты сердцебиения...

Многое из нас любят сходить в горячий душ, получить медитативное удовольствие и отдохнуть. Но холодная вода уже отталкивает людей. Хотя с помощью ежедневного приема холодного душа можно значительно улучшить общее состояние своего физического и морального здоровья. Какие полезные свойства холодного душа Холодная вода увеличивает количество лейкоцитов в крови. Они помогают организму бороться с вирусами. Из-за холодной воды сужаются сосуды и организму приходится ускорять кровообращение. Постоянное принятие холодного душа снижает шанс сердечно-сосудистых заболеваний...

Абсолютно каждый человек знает о важности дыхания, что без него не сможем прожить и 10 минут. Но познания большинства людей на этом и заканчиваться. Хотя дыхание оказывает огромное влияние на метаболизм и теплообмен в организме. Вим Хоф смог придумать дыхательные упражнения при помощи которых вы намного лучше познаете свое тело и сможете чувствовать тепло даже в ледяной воде. Кто такой Вим Хоф Вим Хоф это известный голландский экстремал, который поставил несколько рекордов Гиннеса и автор уникального дыхательно упражнения доказанного научно...

Сейчас скажу очевидный факт - потребление воды обязательно. Но многие не обращают внимание сколько мы пьем за день. Большинство людей потребляют воду только когда начинают испытывать жажду. Следует очевидный вопрос «зачем пить когда мы не этого не хотим?». Но наш организм начинает испытать жажду при потере около процента жидкости в организме, а при потере более одного процента начинается обезвоживание. В тот момент когда мы испытываем жажду наш организм находится уже в стрессе. На просторах интернета часто встречаешь информацию о необходимости пить около двух литров воды в день...

В последние годы пошел тренд на здоровый образ жизни. Одной из составляющих его элементов является развитие в себе полезных привычек. В этой статье мы разберем что это такое и как именно их следует прививать. Привычка — это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причем в большинстве случаев автоматически. Но думаю большинство людей это прекрасно понимают. Более важное значение имеет осознание человека какие привычки есть у него и какое влияние они оказывают на его организм. Существует простое деление привычек на положительные(полезные) и отрицательные...