Ольга Матвеева // Психология и коучинг

Сегодня термин "стресс" знаком каждому. Стресс - это реакция организма, которая защищает нас от неблагоприятных изменений и временно адаптирует к перегрузкам. Данный механизм организма не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни, нагрузка на нервную систему очень высока. Важно научиться контролировать и снижать последствия стресса, чтобы они не стали препятствием для исполнения ваших задумок. Делюсь с вами несколькими способами. Медитация и релаксация. Ни для кого не секрет, что мы можем влиять на физические симптомы тревоги...

Тревожность — это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Если это чувство посещает вас изредка, то в этом нет повода для беспокойства. Но если тревожность стала вашим постоянным спутником, то нужно предпринимать решительные действия. У тревожности может быть масса причин, давайте разберем основные. Внутренние факторы. Некоторые люди склонны к тревожности из-за своего характера или генетического наследия. Повышенная чувствительность или склонность к перфекционизму могут способствовать развитию тревожности...