Лабутин Илья. ВСЕ О ДВИЖЕНИИ. Тело. Дыхание. Сознание.

СУСТАВ ЗА СУСТАВОМ. Ч.2 Сегодня коротко, по качествам, которыми должны обладать регионы нашего тела . 1. Стопа должна быть стабильна 2. Голеностоп д.б. мобилен 3. Колено д.б. стабильно 4. Тазобедренный д.б. мобилен 5. Поясница д.б. стабильна 6. Грудной отдел д.б. мобилен 7. Нижная и средняя часть шейного отдела позвоночника д.б. стабильна 8. Верхняя часть д.б. мобильна 9. Лопатка д.б. стабильна 10. Плечевой сустав д.б. мобилен Обратите внимание на то как неподвижность и разболтанность чередуются между собой. Интересно правда ? Если есть вопросы задавайте 🙂🙏

"СУСТАВ ЗА СУСТАВОМ". КАК РАБОТАЕТ НАШЕ ТЕЛО. Есть в мире фитнеса, реабилитации, физиотерапии одна довольна интересная концепция, которая, в принципе, может служить базой в понимании функционирования человеческого тела. Называется она "сустав за суставом". Автором является американский физиотерапевт Грей Кук. Сегодня общая информация, а постепенно распишу подробнее. Основное,что нужно знать: для максимально эффективной работы нашего опорно-двигательного аппарата одни суставы должны обладать мобильностью, а другие стабильностью. И эти свойства должны синхронизироваться в процессе движения, что будет являться залогом безопасности любой физической деятельности. Но условия жизнедеятельности (сидячий образ жизни, травмы, безумные и бездумные тренировки...) накладывают определенный отпечаток на состояние тела человека и , в подавляющем большинстве случаев, то ,что должно иметь свободу движения становится жёстким,"забитым" ,а там ,где необходима стабильность - суставы подвижны, порой даже чрезмерно, вернее будет сказать расхлябаны. Что в итоге может приводить к возникновению дискомфорта, а затем боли с нарушением функции тех или иных регионов тела. Продолжение следует...