Тихая гавань - вне шторма жизни

В последнее время в сети стало «модно» обесценивать психологию. Читаешь комментарии под постами и видишь: «Психологи — это мошенники», «Мне психолог посоветовал развестись, и жизнь пошла под откос», «Моей подруге психолог посоветовал сменить работу и она теперь сидит без денег». Мне, как человеку, который вкладывает душу, время и ресурсы в профессиональное образование, становится по-настоящему обидно. Давайте разберемся, где заканчивается настоящая психология и начинается «инфоцыганство» или непрофессионализм...

Обида — это, пожалуй, самый «тяжелый» багаж, который мы носим в себе. Она похожа на тлеющий уголек: вроде бы не горит ярко, но медленно выжигает всё вокруг. Давайте разберем это чувство так, обида — это не про того, кто вас обидел, а про вас самих. Мы часто думаем, что обида — это реакция на несправедливость. Кто-то поступил с нами плохо, и мы «имеем право» на это чувство. Но если обида живет в нас месяцами или годами, она перестает быть реакцией и становится нашим образом жизни. Что такое обида...

«Да, конечно, я помогу», «Хорошо, я сделаю это за тебя», «Да, я приду, хотя очень устал(а)». Знакомо? Мы произносим эти слова, а внутри всё сжимается. Мы говорим «да» другим, но при этом говорим «нет» самим себе, своим силам и своему времени. Почему же это маленькое слово «НЕТ» дается нам так тяжело? Что происходит в нашем мозге, когда мы соглашаемся против воли? Когда мы хотим отказать, но боимся, наш мозг переходит в режим «бей или беги». Активируется миндалевидное тело — центр страха. Мы боимся отвержения...

(согласие на публикацию от клиента получено, конфиденциальность соблюдена) В начале этой статьи я бы хотела кратко рассказать про метод, который я использовала при работе с клиентом: Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это один из самых эффективных инструментов в арт-терапии. Они работают как «мостик» между вашим подсознанием и логическим мышлением. Вот как это работает с точки зрения психологии и почему это профессиональный инструмент, а не «гадание»: 1. Механизм проекции Когда человек смотрит на абстрактную или сюжетную картинку на карте, он не видит «объективную реальность»...