Алсу PRO красоту и здоровье с SW

*👉🏻Омега-3 содержится в растительной и животной пище.* Но здесь,нам с вами, важно понимать, что омега-3 - это комплекс кислот. 🌱В растительной пище содержится только альфа-линоленовая кислота (АЛК) - богатый источник льняное масло 🐟В животной пище - богатый источник морская рыба - содержатся кислоты: эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты. ❗️Омега-3 в льняном масле (АЛК) не сможет в полной мере восполнить потребность организма в ДГК и ЭПК. Поэтому делать ставку только на льняное масло или смесь масел, чтобы восполнить суточную норму всех кислот омега-3 не стоит. _🐠Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и российское законодательство в области питания и здоровья человека рекомендуют употребление жирной рыбы 2-3 в неделю._

Симптомы дефицита жиров омега-3: 😔 Ухудшение памяти 😔 Проблемы с сердцем 😔Снижение иммунитета 😔Депрессия 😔Проблемы со зрением 😔Трудности в обучении 😔 Больные суставы 😔 Нездоровый цвет кожи 😔Холодные руки и ноги 😔 Низкий уровень энергии 😔Сухая кожа. Для того, чтобы кожа сохраняла влагу и оставалась молодой, ей необходимы омега-3-жиры. 😔Безжизненные волосы. 😔Ломкие ногти. 😔Плохой сон. 😔Проблемы с концентрацией. 😔Быстрая утомляемость.

Привет мои дорогие🥰 Ну а сегодня мы поговорим про очень важный нутриент, основу здоровья на каждый день Омега-3.😘👇