PsyTelo.pro

Новый день - новое знание‼️ Дыхание, как и девушки в популярной песне, бывает разным - черным, белым, красным. Полное йоговское дыхание, капалабхати, с задержкой на вдохе и выдохе и т.д. Сегодня предлагаем разобрать, в чем суть интенсивного (холотропного) дыхания. ✔️Холотроп - это трансформационная техника, которая предполагает работу с сознанием и подсознанием. Не пугаемся слов, читаем объяснение ниже 👇 ⏩️ Холотроп был разработан в 1970-х годах чешским психиатром Станиславом Грофом и его женой. Термин образован от двух греческих слов holos (целое) и trepein (двигаться в направление), что предполагает "движение к целостности" Гроф жил и работал во времена, когда в терапевтических целях применение наркотиков не каралось законом. С запретом на использование ЛСД Гроф начал искать легальные альтернативы и пришел к дыханию. 🟢Холотроп предполагает контролируемое интенсивное и глубокое дыхание, за счет чего человек погружается в измененное состояние сознание. Те, ко медитирует, хорошо знаком с этим состоянием - ты понимаешь, где ты, кто ты, при этом меняется самоощущение и границы тела. Чем может помочь дыхание? 1⃣ Дыхание - это жизнь. Да-да, фраза звучит пресловуто. Вернитесь назад и прочтите вдумчиво ☝🏻 Когда наше дыхание прерывистое, поверхностное, это говорит о внутреннем напряжении, когда человек не позволяет себе жить полноценно, сдерживая естественные чувства и импульсы❗️ Поэтому техники дыхания направлены на то, чтобы восстановить контакт с собой, расслабить тело, отрегулировать состояние 🧘‍♀️ 2⃣ Метод позволяет соприкоснуться с глубинными переживаниями и увидеть слепые зоны, которые вас тормозят. Представьте, что у вас есть вопрос, который вас тревожит. Вы пыхтите, пытаетесь, стараетесь. Усилий дофига, выхлопа нифига 🤦🏼‍♀️ Когда мы супер сфокусированы, это как пытаться разглядеть комнату через замочную скважину. Не хватает обзора. ➡️ Через дыхание вы соединяетесь с внутренними процессами, продышиваете заблокированные чувства, освобождаетесь от тисков, в результате, та самая дверь открывается, обзор увеличивается. Вы в прямом смысле начинаете дышать полной грудью, дособираете недостающие пазлы и с новым знанием можете по-другому реагировать и действовать. Поэтому если вы ощущаете апатию, отсутствие энергии, вы в кризисе или вам хочется продвинуться в понимании себя, то дыхание может стать тем самым инструментом, чтобы продвинуться вперед ✨ Если откликается, приходите на тренинг 20 июля в СПб. Подробнее здесь https://psytelo.pro/breathedeep

В эфире практика 5-ти минутка, чтобы ослабить напряжение и на себе прочувствовать эффект от дыхания 😍 Что делаем: 1⃣ Занимаем вертикальное положение, ноги полусогнуты на ширине плеч. 2⃣ Направляем внимание на дыхание - как вы дышите? Как происходит вдох и выдох? Не форсируйте, зафиксируйте точку "А". 3⃣ Приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть, закройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании. 5⃣ В своем темпе дышите 5 минут. Вдох и выдох через приоткрытый рот. Если в теле возникает напряжение - направьте фокус в эту область. 5⃣ Фиксируем точку "Б" - что поменялось после дыхательной практики? Какие ощущения в теле, мыслях, чувстах? #дзен #психология #телеснаятерапия

🎠 Практика дня: работаем с целью и мотивами, зачем вам деньги Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это инструмент познания себя 🎴 МАК помогают заглянуть в бессознательные процессы и увидеть скрытые мотивы и чувства. Техника «Моя истинная цель» 💵 1⃣Сформулируйте свой запрос - Какая моя истинная цель в заработке денег? Для чего мне деньги? 2⃣Загадайте цифру от 1-9 3⃣Нажмите на карту соответствующего номера 5⃣Выбрав карту, ответьте на следующие вопросы: - Что вы видите? Как карта отвечает на ваш вопрос? - Какие чувства вызывает эта цель? - Как изменится ваша жизнь, когда у вас будет достаточное количество денег и вы достигните цели? - Какими новыми смыслами наполнится ваша жизнь? Что вы сможете разрешить себе? Делитесь, что увидели? Осознали? Почувствовали? #дзен #метафорическиекарты #маккарты

Друзья, всех с началом новой недели ✌️ Напоминаем, что прислушиваться к своему телу - важный аспект заботы о себе. Ведь именно тело знает, что нужно для поддержания здоровья и благополучия. Тело всегда дает верные подсказки, вопрос, насколько вы слышите? #дзен #психология #телеснаятерапия

https://youtu.be/-tF4PjJ7atI?si=SAcNuB6gKn8gj-jp Друзья, сегодня у нас для вас потрясающая рекомендация на выходные! 😍 «Как можно провести время с пользой для себя и обогатиться новыми знаниями?!» Благодаря вашим вопросам, мы вдохновились на создание целой лекции на тему сексуальности, чтобы даже те, кто не может попасть на наш интенсив, имели возможность раскрыть для себя эту тему по-новому. Приятного погружения 🥳 Смотрите, задавайте вопросы и пересылайте лекцию тем, кому тоже будет полезно посмотреть это видео ❤️ #дзен #психология #телеснаяпсихология

🔞Тема секса и сексуальности всегда вызывает много эмоций! С детства мы знакомимся с ней преимущественно со стороны страха, запретов и отвращения. Нам никто не говорит, что можно и как можно. ШОК КОНТЕНТ 😱 А знали ли вы, что первый оргазм мы испытываем во время своего рождения? Пояснительная бригада 👉🏻 в свое время перед природой стояла непростая задача, как нас мотивировать, чтобы мы не вымерли и она нашла ответ - поощрять удовольствием 💡 Младенец возбужденно ползет вперед, чтобы не погибнуть, а там «бац» и резкое давление сменяется свободой. Ничего не напоминает⁉️😎 Правильно☝🏻Половой акт тоже строится по этой структуре. Накопление напряжения-разрядка. Во всех ситуациях вами движет сексуальная энергия, она же жизненная энергия. И чем свободней она течет внутри нас, тем проще нам жить. Все строится по принципу «захотел-поднапрягся - достиг». «Ну, а, если наше желание противоречит нормам и законам?» - спросите вы 🤔 А мы ответим, что «зрелая личность способна выдержать любое возбуждение и сублимировать его в приемлемое русло». Проблемы начинаются, когда мы начинаем блокировать энергию, испытывая страх, стыд и прочие чувства. Это приводит: ✔️к отказу от желаний и целей ✔️к проблемам с психическим и соматическим здоровьем ✔️к извращенным фантазиям и нарушению законов 👍 Вот почему важно быть в контакте со своей сексуальной энергией, уметь ее отслеживать на уровне тела и осознавать чувства, которые она поднимает. По тому, как мы работаем, отдыхаем и занимаемся сексом о нас можно многое сказать. И теперь вы знаете, что за всем этим стоит сексуальная энергия. Если при прочтении вы почувствовали, что эта тема для вас сейчас актуальна, приглашаем вас на наш интенсив, который пройдет уже в эту субботу 😻 https://psytelo.pro/pv_6 #дзен #психология #телеснаяпсихология

Всем отличного начала недели☀️ Уже традиционно подготовили для вас тест, который поможет заглянуть чуть глубже внутрь себя. Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка. Одна только мысль об этом должна хоть немного улучшить ваше настроение. Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт. Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей⁉️ 1️⃣Белая заснеженная равнина 2️⃣Голубой морской простор 3️⃣Покрытые зеленью горы 4️⃣Поле, поросшее желтыми цветами Расшифровку читайте в комментариях ↩️ #дзен #тест #психология

📌Аноргазмия⁉️ Нет, не слышали‼️ АНОРГАЗМИЯ - недостижение оргазма в сексе. Есть физиологические причины аноргазмии (недостаток гормонов, физиологические особенности, заболевания, прием медикаментов) и психологические (повышенный контроль, проблемы в отношениях, затяжной повышенный стресс, негативный сексуальный опыт). ➡️ В этом посте мы сосредоточимся на аспекте повышенного контроля, когда человек попросту не может расслабиться и постоянно оценивает наличие вокруг себя опасности или, например, как он выглядит. Факт: оргазм взаимоисключает контроль‼️ С точки зрения психики, за контролем скрываются: ▪️СТАХ остаться уязвимой и без защит ▪️СТРАХОСТЫД, если тема секса была табуирована. Такое часто встречается в религиозных семьях или в семьях с недостаточным сексуальным воспитанием. Все это не дает расслабиться и перестать анализировать и контролировать процесс 😥 💡Что же делать⁉️ 1️⃣Признать, что вы контролируете. Когда знаешь врага в лицо - понятно, с чем работать 2️⃣Избавиться от страхов и негативных установок 3️⃣Познакомиться и поисследовать себя и свою сексуальности. Например, на телесно-ориентированном психологическом интенсиве, где вы получите положительный опыт отпускания контроля в безопасном пространстве. Каждый участник почувствует на себе, как движется и блокируется сексуальная энергия, и с помощью телесных практик сможет избавиться от телесных блоков, восстановив естественное течение сексуальный энергии 4️⃣После пройденных шагов, дело останется за малым - начать выражать свою естественную сексуальность в контакте с другими. Будьте уверены, она проявится во всех сферах жизни: в коммуникации, в вашем проявлении, в вашем самоощущении, и, как вишенка на торте, в сексуальной жизни с партнером. Переходите на сайт интенсива, чтобы узнать подробности👩‍❤️‍👨 https://psytelo.pro/pv_6 #дзен #психология #телеснаяпсихология

Всем отличной недели ☀️ Решили устроить вам небольшую диагностику в начале недели, как напоминание, что очень важно обращать внимание на потребности своего тела ✌️ Делитесь, чего вам сейчас не хватает⁉️ #психология #дзен #тест

Атмосферная книга, в которой поднимается вопрос приоритетов и ценностей. Почему я там, где я есть? Не откладываю ли я жизнь? Что мое, а что навязано обществом и рекламой? Рекомендуем, как книгу на выходные чтобы вернуться к себе и почувствовать внутреннее тепло. Интересная мысль, к которой полезно периодически возвращаться⤵️ «Принцип зеленой черепахи: максимальные усилия ➕ благоприятные условия 🟰 лучший результат». 🐢 «Морская зеленая черепаха, как и другие черепахи, не самые быстрые существа. Но если вы поплывете за ней любым известным плавательным стилем, то у вас не получится ее догнать. А все потому что черепаха учитывает благоприятные моменты для гребков, а именно течение. Она позволяет ему отбросить себя назад, зная, что с обратной волной она приложит обычные усилия, и тем самым сэкономит силы и значительно продвинется вперед». Читали? Как вам? Поделитесь, что читаете сейчас? #дзен #книги #рекомендуем

ШОК КОНТЕНТ! 😱 Сексуальность не имеет гендера 🫢 Нет, мы не сошли с ума и не противоречим нормам общества! Мы хотим показать, что сексуальность намного шире полового акта. Что, если мы вам скажем, что вы испытывали сексуальное влечение к человеку своего гендера⁉️😎 Сексуальное влечение - это ответ психики и тела на считываемую сексуальную энергию другого человека. А теперь пояснительная бригада: Мы можем испытывать сексуальное влечение к человеку любого пола. Мы смотрим на человека и считываем его сексуальность 😍 📌Если это человек противоположного пола, мы неосознанно начинаем испытывать к нему сексуальное влечение, которое, как минимум, будет проявляться повышенным желанием контакта, как максимум желанием интимной близости. НО! Если перед нами человек неинтересующего нас гендера, возраста или прочих факторов, мы все равно можем испытывать сексуальное влечение, просто оно проявится восхищением, интересом и влечет за собой то же самое желание большего контакта, только без интимной близости. ➡️Таким образом, секс - это одна из множества форм коммуникации, которая подходит далеко не каждым отношениям. А если быть точнее, единичным отношениям. Что думаете ⁉️🤔 #дзен #психология #психолог #саморазвитие

Подготовили для вас полезное видео, прослушайте его, а потом переходите к тексту 😉 👉🏻 Думаем, что вы встречали такие пары, где один партнер требует от другого заботы, внимания, финансового обеспечения, иными словами, как ребенок зависит от родителя. Сам он при этом очень милый и вызывает у других желание заботиться о нем, делать за него что-то. Вы наверняка даже взаимодействовали с такими людьми по работе, когда вы сами не поняли, как взяли на себя его работу. Знайте, что это проявление детской сексуальной энергии. 👩‍❤️‍👨 Детский тип сексуальности хорошо заметен визуально. Люди с этим типом часто пухляши и их хочется тискать, но это также и кукольные внешности. Они очень милые, ведь привычка умилять «взрослого», чтобы получить желаемое, никуда не делась. Даже если взрослые теперь они сами. ✔️В следующих видео мы расскажем почему зрелая сексуальность не всегда хорошо, поэтому ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и следите за постами 😉 ❤️ - если полезно