Никоя

Наш кишечник — это целый мир, в котором обитают миллиарды бактерий. Среди них есть полезные и вредные микроорганизмы. Наша пища оказывает влияние на кишечную флору. Существует ли продукт, который может одновременно питать полезные бактерии и уничтожать вредные? Исследования показали, что экстракт клюквы способен увеличить количество полезных бактерий в кишечнике и снизить количество вредных бактерий всего за четыре дня. Участники эксперимента принимали экстракт клюквы в течение этого периода, после чего у них был проведён анализ микрофлоры кишечника...

Когда мы сталкиваемся с печалью, депрессией и тревогой, поддержка близких может значительно облегчить наши переживания. Всего несколько слов утешения и ободрения могут уменьшить негативные эмоции, вызванные заботами и неприятностями, более чем наполовину. Эта волшебная сила исходит от роли «социальной поддержки». С точки зрения функциональных измерений, социальную поддержку можно разделить на когнитивную, эмоциональную и поведенческую. *Когнитивная поддержка — это предоставление информации, мнений и знаний, которые помогают человеку решить свои проблемы...

Долголетие всегда было и остаётся заветной мечтой человечества. В разные эпохи правители мира стремились найти способы жить дольше. Некоторые из них даже приказывали даосам создавать «эликсиры бессмертия». Однако Цинь Шихуан, который попробовал такой эликсир, не только не стал долгожителем, но и ушёл из жизни в раннем возрасте. В феодальном обществе, которое существовало более двух тысяч лет, императоры были одержимы идеей долголетия. Они были готовы на всё, чтобы найти секрет вечной жизни. Но их...

Существуют тысячи способов сохранить здоровье, но знаете ли вы, что у многих людей во всём мире есть общее хобби — садоводство? Садоводство не только помогает снизить кровяное давление и улучшить настроение, но и может способствовать долголетию. Писатель Дэн Бюттнер в своей книге «Голубые зоны» объясняет, почему жители районов долголетия живут долго. Он обобщил многие общие условия жизни и привычки, включая хорошую систему социальной поддержки, ежедневные физические упражнения и растительную диету...

Изучая секреты здорового и счастливого долголетия жителей этого острова, мы обнаруживаем те же аспекты, о которых уже упоминали в статье о полуострове Никоя, расположенном за тысячи километров от Окинавы. Простое и здоровое питание. Хотя окинавцы не являются вегетарианцами, их рацион состоит из разнообразных продуктов, таких как тыква, сладкий картофель, чеснок, редис, морковь, тофу, грибы шиитаке, коричневый рис, зелёный чай, специи и бобовые. Субтропический климат острова позволяет выращивать множество овощей...

Полуостров Никоя в Коста-Рике — один из пяти регионов, которые называют «голубыми зонами». Эти регионы отличаются высокой продолжительностью жизни и хорошим здоровьем их жителей. В этой статье мы раскроем секреты полуострова Никоя, которые помогают его обитателям жить долго и счастливо. Социальная поддержка Жители полуострова Никоя активно участвуют в жизни своего сообщества, поддерживают друг друга и помогают решать проблемы. Это снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье. Здоровое питание Рацион жителей полуострова Никоя богат овощами, фруктами, рыбой и орехами...