Стресс и осознанность: Как практики осознанности помогают справляться со стрессом
Здравствуйте! Меня зовут Анна, я психолог, и сегодня я хочу поговорить с вами о стрессе и о том, как практики осознанности могут помочь справляться с этим распространённым явлением. Стресс — это часть нашей жизни, и важно научиться управлять им, чтобы сохранить здоровье и качество жизни. Что такое стресс? Стресс — это естественная реакция организма на изменения и вызовы. В небольших количествах стресс может быть полезным, стимулируя нас к действию и помогая достигать целей. Однако, когда стресс становится хроническим, он может негативно сказываться на нашем физическом и психическом здоровье...