Семена чиа: нутрицевтическая польза, когда есть и с чем сочетать
Семена чиа — это настоящий суперфуд, который завоевал популярность в последние годы благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Эти маленькие черные семена растения Salvia hispanica из семейства яснотковых по праву считаются одним из самых питательных продуктов, которые могут быть добавлены в рацион. Но что именно делает семена чиа такими полезными, как их правильно употреблять, с чем сочетать и кому они могут быть не рекомендованы? Давайте разберемся. Нутрицевтическая польза семян чиа 1. Высокое содержание омега-3 жирных кислот. Семена чиа — это отличная растительная альтернатива рыбе и рыбьему жиру...