Наш Декабрь 🎄☃️

Стресс - это нормальная реакция организма на различные угрожающие или тревожные ситуации. Однако, если стресс длится долго или слишком интенсивен, это может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. Поэтому важно знать, как справиться со стрессом и восстановить эмоциональное равновесие. ⠀ Ниже представлены несколько эффективных методов для борьбы со стрессом: ⠀ ➖ Физическая активность; ➖ Дыхательные упражнения; ➖ Практики...

Полезные привычки утра, которые помогут улучшить физическое, эмоциональное состояние и повысить концентрацию. ⠀ Вот несколько полезных привычек, которые можно включить в свою утреннюю рутину: ⠀ 1️⃣ Ранний подъем. Привычка просыпаться рано, дает достаточно времени для выполнения утренних ритуалов и подготовки на весь день. Ранний подъем помогает создать ощущение спокойствия и позволяет начать день без спешки. ⠀ 2️⃣ Растяжка и упражнения: После пробуждения, сделайте небольшую растяжку, чтобы разбудить свое тело и активизировать кровообращение...