Valёnok

Почему эмоциональный интеллект так важен в общении с людьми и в преодолении трудностей? Я раньше и не знала, что у IQ есть собрат, который также влияет на нашу жизнь. EQ, он же "эмоциональный интеллект". Знакомьтесь, если не знакомы. Что же такое EQ? Это умение распознавать, выражать свои эмоции, понимать эмоции других людей, а также управлять своими и чужими. Отсюда: 1.Мы знаем, что чувствуем в той или иной ситуации, следовательно в силах себе объяснить и помочь (Что у меня сейчас? Зависть. Чему я завидую? Что человек сдал на права. Значит я тоже хочу это и к этому буду стремиться). 2.Так как мы знаем, что чувствуем, то можем предположить, что чувствует наш собеседник. Мы же были когда-то в его ситуации. Становится легче регулировать его состояние, прийти к взаимопонимаю. Люди тянуться к тем, кто их понимает и поддерживает. 3.Мы сами выбираем, как реагировать на происходящее (так, человек с небольшим EQ будет винить всех и вся в своей же ошибке, возможно, впадёт в истерику или выйдет из себя и будет громить всё вокруг, а человек с хорошими показателями эмоционального интеллекта отреагирует более экологично). А значит в экстренной ситуации не расстеряемся, не опустим руки, не заплачем, а решим проблему. 4.Благодаря развитию своего EQ мы правильно расставляем свои личные границы, что позволит восприпятствовать манипуляциям над нами. Вы как хотите, а я пошла развивать свой эмоциональный интеллект. Кто со мной?

Что держит нашу самооценку на правильном уровне? Сейчас кто-то скажет - "красивое лицо", "должность", "деньги". Но всё на самом деле не так просто, всё вышесказанное банально и изменчиво. 1.Дисциплина. Чем более мы дисциплинированы, тем больше мы достигаем, не отвлекаясь на лишнее. Чем больше мы достигаем - тем больше мы собой горды. 2.Достижение целей. Даже самая мелкая цель, которую Вы добьетесь, сделает Вас счастливым и уверенным в себе. Главное избегать "ненужного". То есть добиваться чего-то, что нужно для одобрен-ия от других людей, привлечения внимания, доказательства "я сделаю это и люди поймут, что я крутой" - бессмысленно, у Вас не хватит времени на важное и появится много сожалений. 3.Игнорирование неконструктивной критики. Да-да, если вездесущие диванные критики суют свой нос в вашу жизнь, то смело шлите. На то она и неконструктивная, критика эта, что толку от нее никакого, но действует разрушительно. Если на нее повестись, то можно надумать себе, что делаешь всё неправильно, деятельность Вам не подходит, а то и вовсе начать переделывать все, что уже и так доведено до совершенства (и сделать хуже). 4.Личные границы. Не бойтесь сказать в нужной ситуации "со мной так нельзя". В конечном итоге Вас будут окружать только те люди, которые Вас действительно уважают. А если кто-то ушёл после появления границ, то скорее всего он был токсичным человеком и ему стало невыгодно с Вами поддерживать общение. 5.Ценить себя. Просто любите себя. И речь не про эгоизм. Если Вы бегаете за людьми, лишаете себя любимого и важного ради поддержания отношений с кем-либо, ставите себя на второй план - значит себя не уважаете. А если Вы сами себя не уважаете, то почему люди должны это делать? Скажите себе "я люблю тебя, человек из зеркала, поэтому я сделаю всё, чтобы тебе было комфортно и спокойно". И действуйте. 6.Уход за собой. Это не только чистка зубов и масочки для лица. Это еще и включить в себе маму, которая настроена на тебя же самого. Вспомните, что делала ваша мама, когда Вы были маленькими. И это она не вредничала, а ухаживала за Вами: -укладывала спать пораньше, чтобы весь следующий день Вы были бодры и отдохнувший мозг работал правильно. -следила за питанием, чтобы живот не болел от всяких вредностей, а организму было достойное топливо для функционирования. -водила на детскую площадку, записывала в спортивные секции, чтобы здоровье было крепкое, а тело сильное и гибкое. Много что можно еще вспомнить. Просто примите как данность, что уход за собой - это правильное питание, здоровый сон, баланс труда и отдыха, спорт, саморазвитие, гигиена, а уже потом бьюти процедуры и красивая одежда. Быть здоровым, ухоженным и энергичным - это критерии самодостаточного человека. 7.Не сравнивайте себя с другими. Как говорится, сравнивате себя только с собой вчерашним. Так лучше видно собственные рост и развитие. И как можно себя сравнивать с человеком, который уже прошел половину пути, когда Вы только в начале? А что влияет на вашу самооценку?

Ты добьёшься всего, чего хочешь, даже если это невозможно. Почему? Такова наша природа - добиваться целей. Если ты грезишь чем-то, готов на всё и делаешь это "всё", преодолеваешь трудности, падаешь и начинаешь заново - ты близок к финишу. Я много раз видела по тв, соц.сетям и в жизни людей, которые, казалось бы, не созданы были для той деятельности, которую выбрали. Но они добились больших успехов, стали лучшими из лучших, потому что поставили цель и шли к ней, наплевав на неодобрение со стороны, кучу ошибок, "синяков", сложностей на пути к своей мечте. И они меня вдохновляют. Плохой голос, слишком грубый для девочки?Ну, вот, как с таким голосом на сцену? Три раза ха! Наткнулась как-то на страничку незнакомой девушки, у которой был немелодичный голос, но ей нравились игры на гитаре и нравилось петь. Она тренировалась, работала над собой и, если сравнить первое ее опубликованное видео с крайним, были нехилые такие результаты. Постепенно она превратила несовершенства голоса в свою фишку. Именно тогда я поняла, что человек может всё. Главное захотеть. P.S.Но не взваливайте на себя много. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

Мне часто говорили опытные мамы, что "дальше будет еще сложнее". Но, окунувшись в родительство, я смело могу сказать, что не согласна с ними. Мы, сдавая экзамены в институте, вспоминаем о контрольных работах из школы и думаем "как же было раньше легко!". А потом, принимая сложные решения на работе, смеёмся над жалобами студентов на сложность зачётов. Вам не становится сложнее. Просто Вы переходите на новую ступень с новыми проблемами, которые Вы пока еще не умеете решать. Но при этом у Вас уже есть опыт, который поможет решить то, с чем Вы уже знакомы. Но если присмотреться к общей ситуации, прислушаться к себе, можно понять, что в каких-то местах становится даже легче. Возвращаясь к теме родительства - осваивая новые навыки, малыш будет давать маме все больше свободного времени. Он сможет ползать, играть в игрушки, ходить, бегать, кушать сам, ходить на горшок и говорить. А это плюс несколько почти спокойных часов для мамы и минус - бесконечные смены памперсов, часовые ношения маленького и тяжёлого чуда на слабых руках, раздумья "почему плачет". Дальше будет также хлопотно, но Вы научитесь справляться, поймаете свой родительский дзен и со всем справитесь!