Я себя знаю | Саморазвитие

Проводя контрольный срез промежуточного этапа, пришла к выводу, что залог успеха – это правильно поставленная цель. В сентябре этого года я хочу прийти к весу в 50 килограмм и иметь стройную и подтянутую фигуру. Начала свой путь в середине мая с веса 64 килограмма. В июне похудела до 61 килограмма на интервальном голодании. На втором месяце добавила ещё некоторые способы, которые помогут эффективнее сбросить лишний вес. Сейчас промежуточным этапом для меня является вес примерно 57-58 килограмм. А также хочу влезть в джинсы 42 размера...

Думаю, что я не единственная, у кого этот инструмент самоанализа текущего состояния жизни по факту не работал. Вроде бы всё легко: берёшь круг, делишь его на равные секторы, проставляешь степень удовлетворения в той или иной сфере жизни, расставляешь цели и задачи, начинаешь осуществлять какие-то шаги… НО проходит время и ничего не меняется. Причины, почему не сработало у меня. 1. Графическая (неочевидная). Сама по себе фигура круга имеет ограниченную форму. Таким образом, визуально наблюдая десятку в какой-то из сфер, предполагаешь, что максимум в ней уже достигнут...

Этот метод снижения веса я выбрала, так как, узнав информацию подробнее про интервальное голодание, пришла к выводу, что в молодости (в старших классах и в студенчестве) именно такого режима питания интуитивно и придерживалась. Только тогда это было обусловлено просто ритмом жизни, где много что нужно было успеть. Следовательно, вечером часто засиживалась допоздна, а завтрак просыпала и ела уже только в обед. Вот и получается, как раз восьмичасовое окно для приёма пищи примерно с 14.00 до 22.00. При этом каких-то явных проблем с фигурой не испытывала...

Всё началось с того, что я начала курить в 17 лет обычные сигареты, и так продолжалось 10 лет. Я была заядлым курильщиком, и в день у меня уходило 1 – 2 пачки. Затем на спор бросила, прочитав книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», и так продолжалось тоже 10 лет. Но в один момент своей жизни я выполняла очень ответственную работу. Были такие ситуации, когда хотелось выть, напряжение давило на нервную систему. Хотелось уйти куда-то в течение рабочего дня, чтобы просто переключить мысли или что-то обдумать в тишине...