FitnessHUB

Почему нужно спать? 🪼Я всегда пишу, что должен быть сон, и тд. Но почему же это так важно? 🪼Потому что от режима сна зависит твоя продуктивность, и твой рацион питания… 🪼Прежде всего, недосып может увеличить аппетит, особенно к «ненужной» еде 🪼И он также влияет на обмен веществ. Недостаток сна его замедляет, из-за чего может накапливаться жир ❤️

Хлеб лучше заменять хлебцами? Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба. В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт. Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче.