Найти в Дзене
Много знаю, но не действую.
Бывает такое , что человек постоянно изучает литературу , много читает, но именно целевых действий и практической деятельности не происходит. Очень актуальная проблема в данное время. Вместо действий покупается очередной курс и ничего не меняется. В чем проблема?  Почему не происходит сдвига и получения нужного результата? Тут возможна далеко не одна проблема :) Например , вечное ощущение недостаточности. Чаще всего оно распространяется и на другие сферы жизни человека. Избегание в чтение книг ,...
251 читали · 3 месяца назад
Вчера пришла такая мысль , что самое главное хотеть жить свою жизнь. Да тебе может что-то не нравится сейчас , но тебе хочется это исправить. Ты ложишься спать с мыслью , чтобы быстрее наступило завтра , потому что у тебя много идей и планов. Если что-то не клеится , то ты хочешь это исправить. В тебе самом есть эта жизнь , она течет , она случается каждое мгновение , когда ты делаешь вдох и выдох, твои легкие наполняются этой жизнью. Нас убивает безверие , чувство бессилия. Знаете, бывает человек заболевает чем-то и он уже говорит , что не вывезет это все , потому что он чувствует , что в нем нет сил , нет этой жизни. Пока есть силы со всем можно справиться, все можно победить. А если спросить себя , кого ты побеждаешь и с кем сражаешься до сих пор ? Там ты получишь еще больше ответов 🫂
9 месяцев назад
Чувство вины не равно любовь
Очень сложная тема, заявленная в заголовке. Чувство вины не равно любовь. Конечно, понятие любви у всех разное. Дети, мама которых спасала отца алкоголика всю жизнь, могут считать, что это любовь, и их язык любви тоже может выражаться через попытку спасти и помочь другому. Но мы заложим в понятие любви сегодня более здоровую позицию, где мы наш объект чувств воспринимаем, как отдельного человека, и принимаем его без попытки идеализации и додумывания за него. Но бывает, когда мы слышим: " Я не могу уйти от него или нее, потому что чувствую себя виноватым"...
9 месяцев назад
В последний момент хочется отменить сессию к психологу
Так бывает, что мы ищем специалиста, готовимся , думаем , что хотим обсудить. И в последний момент ты готов делать все, но только , чтобы не состоялся этот долгожданный звонок. Это не все причины, но объединяющий фактор -это тревога. Мы бессознательно находим даже причины и реально отменяем сессию. И тут хочется поддержать каждого, кто смело идет в исследование себя, потому что честный разговор с собой требует смелости. Лучше наоборот замедлиться , отследить свои мысли и сфокусироваться просто на том, что происходит в моменте...
11 месяцев назад
Ты не купил курс, значит ты в детской позиции
Сегодня стало очень популярно покупать различные курсы, прокачиваться, слышишь из каждого утюга: проработай маму, прадедушку, открой финансовый поток и будет благополучие. Так ли это? Многие люди уверенно говорят, что это все ерунда, но тем не менее даже они могут поверить убедительным властелинам марафонов. В чем причина? Во всех ситуациях играют на наших болях. Обратите внимания, когда мы заходим в социальную сеть на нас обрушивается поток информации в различных сферах. Если у тебя такие отношения...
11 месяцев назад
Посмотри, как мне больно
Этой фразой можно описать не то что периоды, а целые стратегии жизни людей. Если вы еще не поняли, то я опишу подробнее... У людей разная структура психики, мы все по-разному реагируем на происходящие кризисные события, ситуации. Кто-то расстается и продолжает жить, а для кого-то расставание, измена может стать настолько травматичными опытом, ему настолько больно, что эта боль начинает управлять структурой личности. В образных методиках , когда просишь представить это чувство боли, оно может быть больше всего человека в его восприятии...
1388 читали · 11 месяцев назад
Что не так с фразой "Я автор своей жизни" ?
Сегодня часто на просторах интернета, различных тренингах услышать фразу "ты автор своей жизни " , выйди из позиции ребенка, только ты ответственен за все происходящее. И тут хочется проясниться грань между тем, что из этого имеет место быть. Взять ответственность за свои поступки, жить осознанно -это и правда хороший выбор, потому что так ты избавляешься от обид, ожиданий, недовольства, а направляешь ресурс на достижения собственного результата. Ты можешь двигаться, куда ты хочешь создавать желаемое, превращать собственные желания в настоящее, выбирать то, что тебе действительно нужно...
11 месяцев назад
ЭОТ в работе с эмоциональной зависимостью
Бывает такое, что событие произошло, но влияет на нас сейчас. Было такое? Просто осознать спектр своих чувств и откуда они мало, необходимо ещё трансформировать сценарий текущей жизни, заменить на позитивные действия. Вся наша жизнь состоит из привычек и изменить привычные действия не так уж просто, но возможно. Эмоционально-образная терапия позволяет выстроить маршрут к той причине, ситуации, которая является источником нынешнего состояния. В данной статье мы рассматриваем пример работы с эмоциональной...
417 читали · 11 месяцев назад
Кто должен позаботиться о тебе?
В жизни каждого человека есть человек, который должен позаботиться о тебе. Понять, принять, решить проблемы, найти причины твоего нынешнего состояния.  Что за детская позиция думаете Вы, а нет, я правда уверена в этой гипотезе. Кто же этот человек? А этот человек Вы =) И это не про то, что мир жесток, нельзя на кого-то положиться. Это про вопросы, которые мы не привыкли задавать себе лично: -как я? -что со мной сейчас происходит? -что я чувствую? -почему я сейчас это чувствую? -чего я хочу? -как...
297 читали · 11 месяцев назад
Почему сложно забыть нарцисса?
Статьи / Навязчивое поведение, мысли В данной статье я опишу отношения не только именно с лицами НРЛ, потому что мы не можем без диагностики утверждать, что наш партнер нарцисс, а мы рассмотрим и варианты, когда у человека развита сильна нарциссическая часть. Почему про это стоит поговорить? Сегодня очень много информации в социальных сетях о нарциссах, что создается впечатление , что каждый второй является таковым. Но это не так и выше я указала причину. Но все же человек, побывавший в отношениях с ним при расставании испытывает более тяжелое эмоциональное состояние...
1148 читали · 11 месяцев назад
Практики осознанности Mindfulness
Сегодня многие люди жалуются на расфокусирование внимания, невозможность сконцентрироваться на одном действии, что выливается в тревогу и тд. Человек начинает думать, что с ним что-то не так, искать причину, но порой причина корень зла не так глубоко спрятан : мы не находимся в настоящем. Но как же планы, дедлайны, мысли о будущем? Именно тот факт, что человек постоянно отлетает либо в будущее либо копается в прошлом не дает никакой эффективности. Это иллюзия, что если я думаю о будущем, значит так...
11 месяцев назад
Я все время надеялся на будущее и породил ад в настоящем Жить в моменте, что же это такое? Для чего это? Может быть это какая-то инфантильность? На самом деле некоторые люди настолько живут мечтами и планами только на будущее, что вообще не ощущают, что с ними происходит сейчас. Так бывает и в любовных треугольниках, топливом данного союза служит надежда, что когда-то все изменится. Но когда ничего не меняется или меняется и не соответствует той картинке в голове, то наступает дикое отчаяние, разочарование , что например третья сторона долго ждала развода, надеялась, но её так и не выбрали и тогда наступает период разочарования.... Нужно строить планы, мечтать, но не забывать , что самое весомое , что у нас есть -это сейчас, данный момент.
11 месяцев назад