🤕🤕🤕Ноющая, тянущая боль в ягодице, крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах может сопровождаться ощущением зябкости, жжения и
одеревенения. Эта боль может распространяться по всей ноге или преимущественно по зоне иннервации большеберцового и малоберцового нервов. Воспаление или спазм грушевидной мышцы могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы, похожие на радикулит. 🏀Для снижения напряжения седалищного нерва и облегчения боли в пояснице рекомендую выполнять прокатывание мячом через день. 💪Этот метод поможет расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт. Практикуйте с любовью,...