Дневник здоровой девушки

Господин Великий Новгород. Кремль Детинец.

А ведь 4 апреля был год, как я занимаюсь йогой Теперь можно повысить моё звание до "начинающий йог любитель" 🏆 #Боль_начинающего_йога #3 "Учитель называет каждую асану своим санскритским названием, но ты запомнила только уттанасану, бакасану и шивасану"

Хочу рассказать немного о личном опыте и своем питании 🍳☕ Я не всегда понимала, как важно есть, и у меня в жизни были разные периоды и отношения с едой. Было время, когда я не заботилась о том, что ем, было даже время, когда потребность питаться отходила на задний план Дошики и чипсы - мой гилти плежер с тех самых времен 😁 Я стала относительно недавно всерьёз задумываться о том, что я ем. Всему моему пути не больше двух лет. Я начинала постепенно, с хороших завтраков, которые раньше часто пропускала. Я по чуть-чуть стала добавлять овощи в приемы пищи и подружилась с салатом Идея о здоровом питании стала зарождаться тогда, когда меня стала заботить я, моё здоровье. Всё пошло от любви к себе ❤️ Пришло осознание - я это то, что я ем, и хотя я знала эту правду и раньше, тогда меня не заботил мой организм Все изменилось, когда у меня появился интерес к собственному здоровью и телу, я стала больше задумываться о зависимости физического состояния от продуктовой корзины 🛒 Белки, жиры, углеводы, микронутриенты. Я стала разбираться, что откуда и постепенно выстроила свои дружественные отношения с питанием и организмом. Однако я всё еще продолжаю свой путь! После изучения разных мнений, я поняла, что основы здорового питания на самом деле довольно просты! Питание должно быть разнообразным в плане продуктов и сбалансированном по бжу ◽Чередуйте разный белок: курицу, рыбу, мясо, морепродукты, сыр, яйца, творог, тофу, грибы и пр. ◽Не бойтесь углеводов: пробуйте разные виды круп и муки ◽Интегрируте семечки и орехи в свое питание: добавляйте их в салаты и каши, посыпайте ими тосты, экспериментируйте! ◽Употребляйте всевозможные овощи, особенно сезонные продукты: осенью - тыква, зимой - хурма, малина - летом! ◽При составлении приема пищи используйте метод тарелки, когда примерно 50% наполнения это овощи, и по 25% углеводы и белок Это основные принципы, которые используются мной, и я уверена, что путь к здоровому себе может продолжить каждый #дзд_рассуждения

Что посмотреть в выходные 🎥 📼 Фильм "Охота на диких людей" 2016 Умилительная комедия, в которой есть место и небольшим трагедиям и размышлениям. Второй день вспоминаю о просмотре с теплом. Оно про дружбу и принятие себя. Ставлю фильму 9/10 Я изначально захотела посмотреть этот фильм ради режиссёра Тайки Вайтити, потому что знала - есть в его стиле особенный юмор, который мне заходит Его известные кинокартины "Реальные упыри", "Кролик Джоджо", "Главный герой" тоже достойны просмотра и тоже тонко балансируют на грани смешного и ужасного. Все они уже в копилке просмотренного и заслуживают оценки 9/10 📎Интересный факт Тайка, подобно Тарантино, обожает сниматься в собственном кино, и во всех перечисленных кинолентах у него есть своя роль. Где-то главная, где-то второстепенная или даже периодическая, например, в "Кролик Джоджо" Тайка играет Гитлера, я считаю это довольно смело и многое говорит о нём, как о профессионале Любой из этих фильмов не оставит вас равнодушным, но пожалуй "Охота на дикарей" и "Главный герой" подарят вам наиболее приятное настроение по окончанию просмотра! #дзд_рекомендации