Здоровая еда

Вкусный банановый чизкейк без выпечки КБЖУ - 118 ккал (7.1/2.7/15) Ингредиенты: Основа: - хлебцы - 6 шт - банан очищенный - 200 гр Творожный слой: - желатин - 13 гр - вода - 70 мл - творог в брикете 5% - 280 гр - рикотта - 85 гр - молоко 2,5% - 200 мл - ванилин - 1 гр - подсластитель - по вкусу - банан - 40 гр Банановый слой: - желатин - 7 гр - вода - 50 мл - лимонный сок - 15 мл - вода - 150 мл - банан - 200 гр - подсластитель - по вкусу

Вкуснейший сырный киш КБЖУ - 276.7 ккал (5.5/18.4/21.8) Ингредиенты: Тесто: 120г сливочного масла 240г муки 5 ст.л. холодной воды Начинка: 250г сыра (сулугуни и голландский, но можно любой другой) 3 яйца 200 гр сливок 20% специи (например итальянские травы)

Полезный салат из свеклы с брынзой КБЖУ - 162.7 ккал (6.3/12.2/9.9) Ингредиенты: - Свекла - 300гр - Шпинат - 1 пучок - Брынза или фета - 200гр - Грецкий орех - 60гр - Чернослив - 80гр - Оливковое масло - 1-2 ст.л. - Лимонный сок - 1 ст.л. - Чеснок - 2 зуб или один большой - Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза и так соленая, мне хватило соли