Правильное п и т а н и е
Правильное питание играет огромную роль в нашем здоровье и благополучии. Оно является основой для поддержания хорошего физического и психического состояния, а также долголетия. Правильно сбалансированное питание помогает предотвратить развитие многих заболеваний, повышает иммунитет, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией. Итак, как же нужно питаться правильно? 1. Разнообразие. Ваш рацион должен быть максимально разнообразным, включая все группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, бобовые, мясо, рыбу, молочные продукты, орехи и семена. Чем больше разнообразных продуктов вы едите, тем больше питательных веществ попадает в ваш организм...