Это важно ☝️ Как гинеколог и репродуктолог, я часто вижу, как питание влияет на гормональный баланс и фертильность. Чтобы поддерживать здоровье репродуктивной системы, лучше ограничить или избегать: • Сахар и сладости — повышают уровень инсулина и могут нарушать гормональный баланс. • Фастфуд и жареное — тяжелая пища замедляет обмен веществ и негативно влияет на менструальный цикл. • Газированные напитки и сладкие соки — лишние калории, быстрые углеводы и вредные добавки. • Алкоголь — даже небольшие дозы могут влиять на гормоны и качество яйцеклеток и сперматозоидов. • Кофеин в больших количествах ( более 200-300мг в день)— может усиливать тревожность, влиять на цикл и снижать усвоение важных микроэлементов. • Полуфабрикаты и продукты с трансжирами — ухудшают работу печени и гормональный фон. Но это не значит, что от одной порции произойдет что-то страшное. Баланс, баланс и еще раз баланс. Если ваш рацион состоит исключительно из этих продуктов, повод задуматься. В моем блоге @doc.maria_mir18 ты найдешь реально рабочие способы забеременеть. Меня зовут Игнатова Мария, я врач гинеколог, репродуктолог, кмн. Здесь все о проблемах с зачатием, бесплодии, как избежать выкидыша, внематочной беременности и женском здоровье🙏🏼.
1 неделю назад