Гинеколог, репродуктолог кмн, Мария Игнатова

🌸 Овуляция: секретный “зеленый свет” для зачатия! Но как не пропустить этот момент? Многие женщины тратят месяцы зря из-за ошибок в определении. Разберём по полочкам! 👇 Что такое овуляция? Это когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника (за 12–16 дней до месячных), живёт 12–48 часов и ждёт сперматозоидов. Пик фертильности! Пропустила — жди следующий цикл. ⚡️Симптомы: ✔️Боль внизу живота (как “лопнувший пузырь”) — овуляторный синдром у 40% женщин. ✔️Слизь как яичный белок: прозрачная, тягучая — суперфертильность! ✔️Чувствительная грудь, всплеск либидо, настроение на максимуме. ✔️Небольшие “мазки” крови или обострённое обоняние. 💜Определи овуляцию дома (ТОП-5 способов) ✔️Календарь: Овуляция ~ середина цикла (день 14 при 28 днях). Веди 3–6 мес. ✔️Наблюдение за слизью: Эластичная на пальцах = пик! ✔️Тесты на ЛГ (аптека): Показывают гормон за 24–36 ч до выхода яйцеклетки. ✔️Приложения: Удобно, но beware — ошибаются на 20–30%! Почему? ⚠️ Почему apps подводят (и как не попасться) 🔜Нерегулярный цикл? Стресс/болезни сбивают алгоритмы. 🔜Мало данных — прогноз на “среднем” шаблоне. 🔜Нет реальных гормонов, только календарь. ✔️Решение: Комбинируй с тестами + УЗИ у врача для 99% точности! 🪴Поделись в комментах как ты понимаешь, что скоро овуляция. Запишись на консультацию за точным прогнозом по УЗИ. 💕 #овуляция #планированиебеременности #фертильность #зачатие

Это важно ☝️ Как гинеколог и репродуктолог, я часто вижу, как питание влияет на гормональный баланс и фертильность. Чтобы поддерживать здоровье репродуктивной системы, лучше ограничить или избегать: • Сахар и сладости — повышают уровень инсулина и могут нарушать гормональный баланс. • Фастфуд и жареное — тяжелая пища замедляет обмен веществ и негативно влияет на менструальный цикл. • Газированные напитки и сладкие соки — лишние калории, быстрые углеводы и вредные добавки. • Алкоголь — даже небольшие дозы могут влиять на гормоны и качество яйцеклеток и сперматозоидов. • Кофеин в больших количествах ( более 200-300мг в день)— может усиливать тревожность, влиять на цикл и снижать усвоение важных микроэлементов. • Полуфабрикаты и продукты с трансжирами — ухудшают работу печени и гормональный фон. Но это не значит, что от одной порции произойдет что-то страшное. Баланс, баланс и еще раз баланс. Если ваш рацион состоит исключительно из этих продуктов, повод задуматься. В моем блоге @doc.maria_mir18 ты найдешь реально рабочие способы забеременеть. Меня зовут Игнатова Мария, я врач гинеколог, репродуктолог, кмн. Здесь все о проблемах с зачатием, бесплодии, как избежать выкидыша, внематочной беременности и женском здоровье🙏🏼.