Борьба с пустым времяпровождением в телефоне!
Один парень, прошел через 100 дней дисциплины, поделился эффективными способами борьбы с бесполезным времяпровождением в телефоне!
Что сделать:
1. Изменить весь смартфон на ч/б режим (для iOS, для Android)
2. Выкрутить максимально ночной режим на смартфоне.
3. Отключить уведомления в тг и вк.
4. Поставить таймер отключения экрана на 15 секунд.
5. Начать вести блокнот, а если чешутся руки что-то обновить или поскролить:
- открываем блокнот, и упираемся в осознанность.
6. Намеренно меньше слушать музыку, а если и слушать, то стараться
довольствоваться классикой без резких битов и слов...