Сергей

Как определить ядовитые отношения? Психологи выявили следующие признаки токсичности в отношениях: 1. Пустота Такие отношения не окрыляют, скорее, наоборот, прижимают к земле. После общения возникает чувство пустоты, гнетущей усталости с синдромом выжатого лимона. 2. Выяснение ради выяснения Процесс выяснения, кто прав, кто виноват, на протяжении всей коммуникации. Общение основано на взаимных претензиях. По принципу осуждение-оправдание. Изменений и улучшения не происходит ни с одной, ни с другой стороны...

Итак, иногда мы оказываемся в ситуации, когда нас одолевают сильные чувства — душевная боль, злость, гнев, чувство вины, страх, тревога. В этом случае очень важно создать себе условия для того, чтобы быстро «выпустить пар». Это поможет немного снизить напряжение и сохранить душевные силы, которые так нужны в экстренной ситуации. Можно попробовать один из универсальных способов: Займитесь физическим трудом: переставляйте мебель, убирайте, работайте в саду. Сделайте зарядку, совершите пробежку или просто пройдитесь в среднем темпе...

Паника - негативно окрашенное эмоциональное состояние крайнего страха, ужаса, дезориентирующее и не поддающееся сознательному контролю.   Испытывать состояние паники может один человек, реагируя на внешние события – реальную или мнимую угрозу. Паника так же может охватывать одновременно небольшую группу людей или большую толпу. ➡️Человек в панике. Как это бывает   ❗️Состояние паники – это ощущение крайнего безотчётного страха. Оно обычно возникает внезапно и стремительно усиливается. Одна из инстинктивных функций страха в нашей жизни – информативная...

Личные границы — это здоровые барьеры, которые отделяют нас от других. Выстраивать личные границы, в частности, значит: Кирпичики, из которых мы строим внутренний защитный круг, состоят из следующих компонентов: Это невидимые барьеры, которые оберегают нашу свободу, психологический комфорт от внешних воздействий. Именно личные границы позволяют нам жить так, как мы действительно хотим. Если у нас слабые границы, то мы, вероятно, занимаемся не тем, что нам нравится, работаем...