Мои ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Мои 4П То что у меня работает... Спойлер: Вот знаю же всё как правильно делать, чтобы быть в нормальной форме, откуда взялись эти 90 кг?! ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Достаточное количество воды в правильное время. Мин 1,5 л в день чистой воды, начиная с двух стаканов натощак тёплой, можно с лимоном. 2. Сон не менее 8 часов в сутки. 3. Активность, растяжка минимум 15 минут. Ходьба 8-10 тыс шагов. 4. Правильно собранная тарелка. Пропорции белка, жиров и углеводов. Разнообразие...