⚡️Как не переедать на майских? Прежде чем я отвечу Вам на этот вопрос, Вы ответьте себе на следующие: @ 1. Вы боитесь переедать именно на майских праздниках или Вы в принципе часто переедаете? 2. Вы боитесь набрать пару лишних кг за праздники или у Вас уже есть несколько (по Вашему мнению) лишних кг? 3. Праздники у Вас ассоциируются с потреблением большого количества пищи? 4. Что будет если Вы съедите свою обычную порцию, но праздничных блюд? 5. Изменится ли Ваше наслаждение получаемое от еды, если Вы съедите не тазик шашлыка, а меньшую порцию? А пока Вы честно отвечаете себе на эти вопросы, я поделюсь с Вами лайфхаками, которые позволят Вам контролировать размер порций. Опираемся на метод ладоней Две Ваши ладони 🤲🏻 - это овощи или салат Ладонь без пальцев 🖐🏻 - это шашлык Кулачок 👊🏻 - это лаваш Большой палец 👍🏼 - это масло в салате Алкоголь пьем по схеме 1 бокал вина/пива, 1 бокал воды. Находим источник удовольствия не только в еде и напитках, а также в общении и времяпрепровождении. Убираем гаджеты во время еды и фокусируемся на том, чего и сколько мы едим, помним, что жир в нашем организме способен накапливаться в неограниченном количестве поэтому 👇🏻 Очень важно выполнять 10 тысяч шагов . И при соблюдении всех этих несложных рекомендаций, Вы не только не наберете лишних кг, но еще и скинете, а если не скинете.
1 год назад