Еда без вреда

Самая основная причина по которой ты срываешься на сладкое или мучное это не сбалансированный прием пищи. Каждый прием пищи должен содержать в себе белки, жиры (полезные), углеводы и клетчатку. Также стоит обратить внимание на размер порции. Если вы скажем съели немножко мяса и гарнира, то вы поели не полноценно и в этом случае через час (а то и меньше) вас потянет на сладкое и это уже перекус...

«Если съем это, то + кг обеспечены» знакомая фраза? Если да, то эта статья для тебя! От чего же мы поправляемся на самом деле? В данной статье речь идет о людях без каких либо проблем со здоровьем. Схема очень проста, любой из вас каждый день тратит определенное количество каллорий. Сколько? Зависит от вашего образа жизни, вашей активности. Если вы потребляете больше калорий чем сжигаете, то не потраченные калории уходят в запас. Например: у вас...

В силу нашего интернета, каждый день мы читаем очень много разной информации о питании, диетах, продуктах. Каждый день у нас новые исследования, сегодня продукт хорош, а завтра он уже наносит вред нашему организму. Многие начитавшись таких статей, насмотревшись роликов от разных нутрициологов, диетологов начинают просто бояться еды. У людей развивается расстройство пищевого поведения, а с этим гораздо сложнее справится чем с лишним весом или наоборот недобором...