Дзен Дилеммы

Иллюзии выполнения: Путеводитель по преодолению пропасти между мечтами и реальностью.

Когда мы представляем себе разные сценарии будущих событий в нашем уме, наш мозг вырабатывает химическое вещество под названием дофамин. Этот гормон вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, похожее на то, которое мы получаем, когда достигаем цели или испытываем радость. Это объясняет почему мы любим мечтать о том, что будет в будущем - потому что наше тело уже начинает получать удовольствие от этого. Однако, если мы проводим много времени в своих грезах о будущем, это может привести к проблеме, которая называется эскапизмом...

11 месяцев назад

Простой способ обрести решение!

Привет! Итак, давай обсудим это. Когда я сталкиваюсь с трудной ситуацией и пытаюсь найти решение, иногда мне кажется, что я уже пробовала все возможные способы, но ничего не работает. Недавно это произошло, когда я пыталась разобраться с проблемой в работе. Я попробовала разные подходы, но ничего не сработало. Тогда я услышала совет о том, чтобы попробовать сменить свой обычный подход и просто отпустить напряжение вокруг этой проблемы. Вместо бесконечных попыток я решила просто расслабиться и отойти от этой темы на время...

11 месяцев назад

Как найти интерес в продолжении дела

Представьте, что вы решили открыть небольшую кофейню. Вначале все казалось увлекательным и новым: вы выбрали дизайн интерьера, разработали меню, наняли персонал. Однако после некоторого времени вам начало казаться, что все стало скучным и однообразным. Вы потеряли интерес к своему делу и перестали ощущать вдохновение. Давайте вместе подумаем что могло бы Вас снова вдохновить? Чтобы найти новый интерес для развития своей кофейни, вы могли бы начать анализ. Например, обратить внимание на свои ценности...

11 месяцев назад

Я ВЕДЬ ВЗРОСЛАЯ! Я понимаю, что не должна оправдывать чужие ожидания. Я понимаю,что другие люди не обязаны меня любить. Я понимаю, как важно бережно относиться к себе, когда я ошибаюсь в чем-то. Но почему же это так сложно. Я ищу одобрения там, где его не должно быть. Я ищу понимания там, где его может и не быть. Я взрослая! Но почему так сложно оставит в покое чужие оценки в своей голове. Я ведь взрослая! Я ведь взрослая!

1 год назад

Как избавиться от страданий? Почему так много людей живут в ущерб себе. В ситуациях, когда каждый шаг кажется изначально лишенным выбора или задан обстоятельствами, мы всё равно выбираем. Выбираем нелюбимую работу, живем с нелюбимыми, идем по путям, которые нам не подходят. Почему так происходит? Может быть, мы выбираем сложные и изматывающие пути, потому что, казалось бы, так мы будем себя уважать больше. Преодолел – молодец. Преодолел снова – снова молодец. Но вот жизнь превращается в бесконечный марафон, вместо того чтобы просто наслаждаться каждым шагом на этом пути. Иногда ответ на наши страдания приходит внезапно. Когда мы узнаем о некоторых подробностях своего здоровья, это может вызвать смешанные чувства грусти и странное спокойствие. Одновременно страшно, что предстоят медицинские манипуляции, и странно СПОКОЙНО, как будто наказание уже пришло. Может быть, это НАКАЗАНИЕ за что-то, что мы ждали долгие годы? У каждого это что-то своё. У меня это чувство вины за то, что бросаю, начинаю и снова бросаю. Эта схема внутреннего осуждения, ожидания наказания и облегчения от получения наказания может привлекать к нам события, которые, кажется, должны нас наказать, чтобы нейтрализовать наше чувство вины. (Чувство вины - желание нейтрализовать вину -наказание.) Процесс освобождения от внутренних схем начинается с честного признания собственного осуждения, как к самому себе, так и к окружающим. Да я осуждаю,что не умею писать тексты.Да я осуждаю курящих соседей. Да я осуждаю, что не могу перестать жрать на ночь. Но я хочу спокойно к этому относиться. Пока не получается.. Признание - это ключ. Ключ к новой жизни без страданий.

1 год назад