Как я похудела на 20 килограммов?
Всем привет! Сегодня начинаю блог Путь к стройности. Мой максимальный вес был около 130 кг, сегодня - около 110 кг. То есть я снизила вес на 20 кг. Как мне это удалось? В основе любого похудения лежит принцип - тратить больше энергии, чем получать. Создавать дефицит калорий. Поэтому, я считала калории. Кроме того, я уменьшила количество сладкого, мучного и добавила зелени, овощей и фруктов, богатых витаминами. Плюс увеличила количество чистой воды. Для улучшения здоровья я добавила физической активности, начала больше гулять пешком и делать физические упражнения...