Способы повышения тестостерона у мужчин.
1. Следите за питанием. Увеличьте потребление белков, здоровых жиров и ограничьте потребление простых углеводов. Простые углеводы и вредные жиры в большом количестве могут приводить к ожирению. Ожирение может негативно влиять на уровень тестостерона у мужчин. В организме жировые клетки могут превращать тестостерон в эстроген, что может привести к снижению уровня свободного тестостерона. Кроме того, ожирение связано с увеличением уровня инсулина и высоким уровнем глюкозы в крови, что также может снижать уровень тестостерона. 2. Не забывайте про физическую активность. Регулярные тренировки с упором...