Маяк твоей души

А вы знали, что ваше тело умеет говорить? 😮 Да, это правда так. И оно, в отличие реально говорящей головы, не врёт. Тело разговаривает с нами каждую секунду. Оно всё чувствует и сигнализирует нам о своём состоянии: неудобно, холодно, больно, тревожно, невкусно и так далее. Но слышим ли мы свое тело? Выполняем ли его просьбы (а иногда и мольбы)? Далеко не всегда. Бывает так, что контакт с телом нарушен, тогда ему намного сложнее до нас докричаться. Что делать телу, если мы его не слышим/ не понимаем? Правильно, намекнуть попонятнее. Как? Например: мы весь день сидим за компьютером. Шея и поясница очень устают без разминки и отдыха, но мы это игнорируем. Тогда тело укладывает нас в постель, потому что по-другому мы не понимаем. Психосоматика - это тоже реакция нашего тела, но не на физический дискомфорт, а на психологический. Так, на нарушение наших границ, стресс или дефицит телесного контакта тело может выдавать дерматиты. Но помним, что сначала исключаем возможность реальной болезни. Контакт с телом можно восстановить в терапии. Часто через заботу о своем теле удаётся решить множество проблем: отсутствие энергии, низкая самооценка, психосоматика, рпп, низкое либидо и многое другое. Умеете понимать своё тело и давать то, что ему необходимо? Не забудь поставить ❤️, если дочитал(-а). #психология #психосоматика #контактстелом #контактссобой #терапия #психолог #тело #чувства #рпп #либидо #самооценка #энергия

Как выбирать психолога? Все мы разные, и у нас разный взгляд на то, каким должно быть взаимодействие с психологом. Но есть у нас общее: психолог должен нравиться! С ним должно быть комфортно. Кто-то выбирает психолога относительно его жизненного опыта и социального статуса. Пример: странно, если семейный психолог был в разводе 5 раз, а у детского психолога нет своих детей. Я не могу на 100% согласиться с этим взглядом, хотя имеет место быть. Да, фраза: «Я свой самый сложный/лучший кейс» производит впечатление. Но не стоит всецело опираться на это. Опирайтесь на ценности. Психологу не поможет его жизненный опыт на консультации с вами так, как практический. Он не советчик и не подружка. Задача психолога не показывать свой пример, а помочь найти решение вашей проблемы, чтобы хорошо было вам. Итак, на что опираться при выборе психолога? 🤍 Образование. Здесь не впадаем в крайности. Сейчас у психолога может не быть диплома гос.университета, но это должен быть документ гос.образца от учреждения с лицензией. 🤍 Специализация. С какими темами к психологу можно обратиться? В каких направлениях работает? 🤍 Отзывы/сарафанное радио. Смотрите, что пишут/говорят другие люди. Что они отмечают в работе психолога? С сарафанкой есть нюанс: то, что понравилось знакомому, не факт, что понравится вам. 🤍 Опыт. Безусловно, опыт при наличии постоянной практики, новых обучений и повышения ценится больше. Если хочется подешевле, то скорее всего психолог будет просто с меньшим опытом, но это не означает некачественную работу. 🤍 Ценности. Важно, чтобы они совпадали. Что транслирует психолог? Какие темы в блоге поднимает? 🤍 Ценовая категория. Здесь всё очень индивидуально, цены колеблются от 1.500₽ до 10.000₽ за сессию. 🤍 Кейсы. Далеко не все психологи ведут соц.сети и рассказывают о случаях из практики. Но обратить внимание стоит. По кейсам вы можете увидеть с какими запросами психолог умеет работать. Самая главная рекомендация: пробуйте! Пользуйтесь возможностью сходить на бесплатную сессию-знакомство, если она есть. У меня такая как раз есть👌🏽Не жди, записывайся ❤️ ВК httvk.com/...psy #психология #поискпсихолога #установочнаясессия #ценности

Мне никогда не нравились нарциссы… Какая неоднозначная фраза, да? Эти цветы всегда выращивает на даче моя бабушка, но я не понимаю их красоты. Ножка прямая и жесткая, бутон смотрит вбок, вянет быстро, запаха практически нет. Такой пробник цветка. Ни в коем случае не хочу задеть чувства любителей этих цветов 😉 До того, как психология уверенно вошла в мою жизнь, при упоминании о нарциссах я рисовала в воображении именно те нарциссы с бабушкиной дачи, первая ассоциация. Какая ваша первая ассоциация при упоминании нарцисса-человека? Самовлюблённый, озабоченный собой человек с надменным взглядом? Да, восприятие у всех схожее, но оно ошибочно.☝🏽 Для меня всё изменилось с изучением психологии, теперь первая ассоциация…все люди! Да, все! Абсолютно все мы в той или иной степени имеем качества нарцисса. Существует два типа возникновения нарциссизма по З. Фрейду: нарциссическая травма и нарциссическое расширение. У человека с сильно проявленными качествами нарцисса очень нестабильная, ЗАГАДОЧНАЯ самооценка. Она зависит от обстоятельств и условий, в которых находится нарцисс, он, как хамелеон, подстраивается и мимикрирует. Человек не способен выдерживать даже конструктивную критику. Он и его внутренний критик убеждены, что все вокруг-ок, а он нет. Быть не ок для нарцисса невыносимо. Мощное чувство стыда прячет нарцисса за маску, создавая идеальную картинку. А критика срывает эту маску, а за ней…пусто. Нарциссизм - это защитная маска человека в обществе, за которой прячется очень много стыда. Базовое убеждение: ❌ быть неидеальным опасно. ❌ Модель поведения в обществе: я ок, а все вокруг не ок. Так спокойнее, безопаснее. Выходит так, что самовлюблённость и восхваления себя - это щит для уязвимого нарцисса. А вам когда-нибудь нравились нарциссы?😏 #нарциссизм #психология #самооценка #перфекционизм

О ЛЮБВИ ❤️ Как часто вы влюблялись? Помните ли свою первую любовь? А замечали ли сходства между своими избранниками/избранницами? Есть ли какой-то собирательный образ у вашей любви? Оказывается, в матрице есть эта информация! Сейчас я хочу поделиться с вами описанием зоны отношений на примере СВОЕЙ матрицы🔥 Зона отношений в матрице отмечена буквами КНМ и состоит из связки 3 чисел (3 арканов). Моя зона отношений представлена вот такой тройкой: 21-6-12. Что же скрывается за этими цифрами? Первая точка К отвечает за то, что я ищу в отношениях, как влюбляюсь и кого я считаю привлекательным внешне. Точка Н описывает нашего идеального партнёра, с каким человеком будут самые гармоничные отношения. Точка М подскажет, что важно соблюдать, чтобы выдержать баланс между личной жизнью и реализацией (деньги, работа, социум). Итак, вот портрет моей любви: я влюбляюсь, как правило в поездках/путешествиях/других странах/городах, мне нравятся мужчины с нетипичной для моей страны внешностью, этакие иностранцы, смуглые, тёмненькие, открытые миру, с широким кругозором, с таким не страшно оказаться на другом конце света. Да, всё так, а голубоглазые блондины всегда шли мимо. 🤷🏽‍♀️ Мой идеальный партнёр всегда следит за собой, красив внешне, романтик внутри. Он отдаёт любовь и не ждёт ее взамен, хотя не любить такого невозможно, он вообще всем вокруг нравится. В отношениях он предан, чувствителен и эмоционален. В отношениях мне важно быть самодостаточной, не зависать в позиции жертвы, не ударяться в спасательство, уметь самой делать выбор и выстраивать личные границы. Конечно, это описание идеального партнёра, и можно его не ждать, если саму матрицу вы проживаете в минусе. А кто прочитал до конца и поставил ❤️, тому бонус! Пиши в комментариях или в директ свою дату рождения, и я расскажу, кто твой идеальный партнер👇🏽

ТЕНЬ Недавно была в театре на постановке «Предстоящее событие». Ко врачу приходят два человека, тесно связанные между собой. Один, сильно любящий весь мир, но разочаровавшийся в нём. Другой, его антипод, ненавидящий людей, но пытающийся открыть миру его ужасы и ненависть, чтобы всё исправить, привести людей к развитию и счастью. Ангел и Демон, Добро и Зло. Как часто вам приходилось встречаться с чем-то некрасивым, неприятным, грубым?… А бывало ли, что человек, не сделавший вам абсолютно ничего, бесил вас, как никто другой? Испытывали ли вы зависть, отвращение или неприязнь, если видели кого-то, кто был непохож на вас, кого-то, кто не вписывался в привычную вам картину мира? Что если я скажу, что всё это - ваши проекции и переносы? Это ваша Тень. Мы видим этот мир субъективно, через свои «призмы». Наша Тень нам в этом помогает. Бывает так, что видя кого-то, кто напоминает нам неприятного знакомого/родственника, мы переносим свои негативные чувства на этого человека. Мы злимся, хотя причин для злости нет. Бывает так, что мы проецируем на человека свои же теневые качества, которые мы (или родители, или общество) так старательно в себе спрятали. С какой стати он высовывается? Как можно так себя вести? Неужели нельзя быть вежливее? Признайтесь себе честно, вам просто хочется так же, но вам не разрешали? Быть ярким - не значит быть выскочкой, защищать свои границы - не значит быть грубым, выбирать себя - не значит быть плохим. Вот так и получается, что отвергая свою Тень, не принимая ее, мы начинаем видеть свою Тень в других. Это всё мы, это всё про нас. Да, нужно быть смелым, чтобы принять в себе свою Тень, правда часто бывает болезненной и неприятной. Но поверьте, с правдой жить намного легче и свободнее. Начинаешь видеть людей такими, какие они есть. В чём сила? В правде. В следующий раз, когда будете испытывать негативные чувства к окружающим, спросите себя: как это про меня? Нарушены мои ценности/мои границы/договорённости? Или я вижу то, что не принимаю себе? На своих сессиях я создаю максимально поддерживающую и комфортную атмосферу, чтобы даже такие неприятные темы вы смогли прожить безопасно, а я помогу вам найти ресурс и точки роста в вашей Тени.

«Я работаю в интегративном подходе…» Так я пишу во многих своих текстах-представлениях. Но о чём это? Интегративный подход-сочетание нескольких методов и техник в рамках одной сессии для достижения наибольшей эффективности. Интегративный психолог не придерживается одного направления в психологии, а использует несколько и сочетает их. Мне такой подход очень близок, ведь все мы разные, у нас разные запросы и для них нужны разные решения. Знать и уметь применять разные техники, работать в разных направлениях психологии позволяет вести практику гибко, в процессе работы учитывать особенности восприятия разных клиентов, достигать результата за 1-2 сессии. А самое главное, интегративный подход оставляет огромное поле для творчества психолога. Сессии получаются очень насыщенными и индивидуальными. В каких направлениях психологии я работаю? ✨когнитивно-поведенческая терапия ✨эмоционально-образная терапия ✨гештальт-терапия ✨трансактный анализ ✨арт-терапия (в том числе метафорические ассоциативные карты) ✨метод регрессии С какими темами я работаю? ✨детские травмы и работа с внутренним ребёнком ✨самооценка и внутренняя опора ✨отношения, личные границы и Треугольник Карпмана ✨любые эмоции и психосоматика ✨лень, прокрастинация и перфекционизм ✨самореализация (предназначение и призвание) ✨отношения с родителями (родительские установки и сепарация) ✨денежные блоки На своих сессиях я создаю безопасное, конфиденциальное пространство без оценок и осуждения, с максимальным принятием и бережным отношением к вашим чувствам! Если остались ко мне вопросы, то приглашаю записаться на бесплатную установочную сессию!🤍 Записаться t.me/...psy #психология #интегративныйпсихолог #интегративныйподход #кпт #арттерапия #эот #регрессия #трансактныйанализ #маккарты #сессия #установочнаясессия

Бесплатная установочная сессия. Что это? Это сессия-знакомство, которая проводится до начала основной работы. Знакомство клиента с потенциальным психологом и наоборот. Установочной она называется, потому что на ней устанавливается первый контакт психолога и клиента, а также устанавливаются основные направления работы в терапии: те запросы и боли, с которыми пришёл клиент. Что получает клиент? Представление о манере общения психолога, о его принципах работы и компетенциях, понимание примерных сроков решения запроса, ответы на волнующие вопросы. Что получаю я, как психолог? Понимание с чем предстоит работать, в моих ли это компетенциях и возможностях. Установочная сессия длится примерно 20-30 минут, она бесплатна, и ни к чему вас не обязывает. Это собеседование в обе стороны, чтобы мы с вами поняли, подходим друг другу или нет🫶🏽 Если хочешь пойти в терапию, но есть сомнения, запишись ко мне на бесплатную установочную сессию🔥 htt.me/...psy hvk.com/...psy #психология #сессия #установочнаясессия #психолог

Приветствую всех в своём аккаунте! Давайте знакомиться 🫶🏽 Меня зовут Полина и я психолог-практик, работаю в интегративном подходе. Я не просто веду консультацию, беседуя с клиентом и помогая найти наилучшее решение запроса. Я оказываю квалифицированную помощь, помогаю клиенту разобраться в причинах его проблем, найти решение через прохождение терапии и глубинную работу с бессознательным. ☝🏽 Я работаю в нескольких направлениях психотерапии (арт-терапия, гештальт, кпт, эмоционально-образная терапия, регрессия), что позволяет наиболее эффективно решать запрос клиента без растягивания терапии во времени. В своей работе я руководствуюсь морально-этическим кодексом психолога: ✨всё, что происходит на сессиях, строго конфиденциально ✨любые эмоции нормальны, на сессиях можно плакать, материться, это ок ✨я не дам советов, но сделаю всё, чтобы максимально эффективно и быстро решить проблему Кроме того, я в обязательном порядке провожу диагностику всех клиентов. Зачем: ⚡️ работаю только с психической нормой, в рамках своих компетенций ⚡️понимать исходную точку А, чтобы отследить динамику в ходе терапии и сравнить с повторным тестированием в конце ⚡️понимать, с чем предстоит работать, потому что часто клиенты сами не понимают, как объяснить точно свою проблему ⚡️не навредить! Я не возьму в работу не своего клиента. Если по результатам диагностик, я пойму, что не смогу быть для вас эффективной, то направлю к другим специалистам и дам рекомендации. Так, вы не упустите время, сбережете деньги, решите свою проблему. Для меня главное-доверие клиента, поэтому для меня важно выполнять свою работу честно и качественно. Записывайтесь на бесплатную установочную сессию! https:/t.me/...psy