Рецепты правильного питания.

На 100гр.-145 ккал, Б/Ж/У-13/7.3/6.3 Ингредиенты: Творог-400 гр. Молоко-200 мл. Желатин -15 гр. Шоколад-50 гр. Орехи- 20 гр. Подсластитель по вкусу Приготовление: 1.В стакане молока растворить желатин. Не нужно кипятить молоко, достаточно дождаться момента, когда желатин полностью раствориться. 2.В творог добавить сахарозаменитель, можно капнуть ванилина для аромата...

На 100 грамм - 90.65 ккал, белки - 9.84, жиры - 2.25, углеводы - 8.11 Ингредиенты: Фарш из куриной грудки-350 гр. Капуста белокачаная-130 гр. Рис-1/3 стакана Яйцо-1 шт. Сметана 15%-100 гр. Консервированные томаты в собственном соку-300 гр. Полпучка укропа Полпучка петрушки Приготовление: 1. Рис хорошо промыть, выложить в кастрюлю и залить водой, так чтобы вода была выше риса на 1.5 см. Варить на медленном огне, пока рис не впитает воду...

КБЖУ на 100 гр:90/13/2.5/5 Ингредиенты: Морковь-1шт. Яблоко-1 шт. Яйцо отварное-1шт. Куриная грудка-200 гр...

Ингредиенты: Фарш куриный – 600 гр. Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 3 дольки. Томаты протертые – 160 гр. Лаваш армянский – 1 шт. Сыр 30 % – 150 гр. Соль, специи. Заливка: Сметана 15 % – 200 гр. Кипяток – 30 мл. Мускатный орех – ⅓ ч. л. Мука цельнозерновая – 1 ст. л. Приготовление: 1.Лук мелко нарезаем и обжариваем до золотистого цвета. Затем добавляем фарш и чеснок. Постоянно помешивая и разбивая комочки, доводим до полу готового состояния. 2.Далее добавляем протертые томаты или томатную пасту...