Крис — твоя нутрициологиня

Как я похудела на 10 кг за 6 месяцев 2018 год стал переломным для моего восприятия, моей фигуры, моей внешности и меня в целом. Летом 2018 года мой вес был 57 кг при росте 162 см - это нормальный вес на такой рост, но выглядеть можно по-разному. И это важно понимать. Кто-то может весить 60 кг при росте 165 и иметь очень красивую и подтянутую фигуру, а кто-то весить 54 кг при росте 165 и иметь дряблое тело без мышечного тонуса с жировыми излишками или просто быть очень худым и тощим. В тот период, я не занималась спортом. Ела много сладкого, мучного, фастфуд и прочее. Было много стресса, отсутствие нормального сна и вообще режима. У меня тогда только начался новый этап жизни: закончились старые отношения, которые были сложными и начались новые, уже с моим нынешним мужем. Я решила, что хочу занять спортом и пошла в зал. Тут и начался мой путь. Путь к себе и к нутрициологии. Я тренировалась с тренером 3 раза в неделю и ещё 1-2 раза ходила в зал, который был у нас в доме и делала кардио. Мы с тренером начали работать над моим питанием и я научилась разбираться в продуктах, в режимах дня, узнала, что некоторые продукты лучше не есть вечером. Узнала, что я могу есть сладкое в меру и оно при этом не отложиться у меня в ногах.. и много чего ещё. Продолжение моей истории в карусели 👉🏻 Ты девушка в возрасте от 20 до 35 лет? Изнуряешь себя тренировками, запрещаешь себе есть все самое любимое, а вес так и не уходит? Я помогу тебе решить твою проблему! Ты устала спускать деньги в пустую и не видеть результат? Больше не хочешь тратить своё время, силы и энергию в никуда? Значит тебе точно будет полезна консультация со мной 🫶🏻 Я сэкономлю твои ресурсы и приведу тебя к желаемому результату. Записывайся на бесплатную диагностику и мы обсудим твой вопрос лично 💚

Кейс Сони @sofee_zakharova , -11 кг 💪🏻 Соня пришла ко мне в работу, так как ей нужно было похудеть к важному событию, а именно она подозревала, что ей скоро сделают предложение и она хотела выглядеть на все 200% в этот день. Начинали мы с 69 кг и большим страхом кушать. У Сони были очень маленькие порции еды и боязнь съесть даже «лишнюю» клубнику вечером. Как сейчас помню, как она переживала из-за съеденных 5 клубничек 🙆‍♀️Все это из-за того, что она не знала как строится рацион, как кушать и не поправляться, так как происходило как раз это: Соня кушала что-нибудь и вес рос на глазах. Джинсы уже перестали застегиваться и любимый размер S — был недосягаемой мечтой. За первый месяц работы у нас уже были очень хорошие изменения. Вес начал уходить, живот таял на глазах, а в глазах Сони появилось ещё больше блеска и веры в себя. Было много работы с режимом дня. Соня училась отдыхать, спать больше и расслабляться, даже в рабочем графике. Спустя 3 месяца работы, Соня носит любимую одежду в размере S, ей сделали предложение и она выглядит великолепно! Соня в своём очень загруженном графике, находит время на тренировки 3-4 раза в неделю, а начинали с 1-2. Мы проработали варианты куда можем добавить активность, в какое время и чтобы не в ущерб отдыху. Вводили активность постепенно и смотрели подходит или нужно что-то менять. Она кушает то, что она хочет, потому что теперь она знает, как кушать все и не поправляться. Соня съездила в отпуск и наконец-то отдохнула. А сейчас она ведет свой ТГ-канал, где делится тем, что она кушает, потому что теперь она может это делать 🙌 Ты девушка в возрасте от 20 до 35 лет? Изнуряешь себя тренировками, запрещаешь себе есть все самое любимое, а вес так и не уходит? Я помогу тебе решить твою проблему! Если ты устала от очередных онлайн-курсов по фитнесу, от гайдов и кучи ненужной информации, которые не приносят тебе результат, а лишь заставляют разочаровываться снова и снова… то тебе точно нужная МОЯ консультация! Записывайся на бесплатную диагностическую сессиюи давай решать твой персональный вопрос 💚