Твой тренер Дима

Вода — основа жизни. Организм человека на 60-80% состоит из воды, у детей этот показатель еще выше. В процессе жизнедеятельности мы теряем до 3 литров жидкости в день. А следовательно, водный баланс необходимо восполнять. Основные функции воды — функция терморегуляции (поддержание необходимой температуры тела) и транспортная функция(выводит продукты жизнедеятельности и доставляет питательные вещества в клетку). Вода вообще является катализатором многих процессов. В общем, без нее никак. Вот несколько...

Моя самая любимая часть дня - это утро. Ты проснулся и полон сил для достижения своих целей, которые ты наметил для себя со вчерашнего дня. В утреннее время, перед тем как идти на работу более всего подходит чтение книг, приготовление вкусного и полезного завтрака, составление планов на день и конечно же зарядка! Как только вы начнете тренироваться по утрам, вы заметите, что день начинаете с большим удовольствием. У вас начнет наблюдаться прилив бодрости и энергии и даже начнет появляться оптимизм, что...

Яблоки - замечательный продукт для употребления, при условии что в нашем мире они изобилуют в полнейшем достатке. Существует примерно 7 тысяч сортов яблок. Это самый доступный и при том вкусный фрукт. Его вкус универсален, который хорош сам по себе и отлично сочетается с другими продуктами в десертах и горячих блюдах. Яблоки можно сушить, замораживать, запекать, замачивать, мариновать. Но вопрос вот в чем, какая в них польза? Одно среднее яблоко весом 200 г содержит 104 килокалории, а также: Съев одно яблоко, можно обеспечить себя суточной нормой витаминов Е, В1 и В6...

Стоит один раз засидеться за сериалом или накатила бессонница, сразу же начинаешь представлять как будет плохо на утро и ненавидишь себя из-за того, что снова сбил свой режим сна. Взрослому бывает сложнее восстановить режим, чем ребенку. Женщинам от 18 до 65 лет - 7-9 часов ночного сна Мужчинам от 18 до 65 лет - 7-9 часов ночного сна Женщинам и мужчинам за 65 лет - 7-9 часов в сутки, можно добирать норму в дневное время Но опять таки, все индивидуально, нет универсального решения и инструкции как нам спать и когда спать...

Разминка для спины — это важный этап подготовки к физическим упражнениям, который помогает снизить риск получения травм и повреждений. Такая разминка включает в себя упражнения, направленные на разогревание и растяжку мышц спины и улучшает кровообращение. Это повышает гибкость и подготавливает мышцы к физической нагрузке. Кроме того, хочу заметить, что разминка спины улучшает осанку и выравнивает позыоночник. Это удивительным способом поможет уменьшить риск развития заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз и т...