Твой тренер Дима

Для чего нужна растяжка? | Обычно человек проводит большую часть дня в статичном положении, как правило, сидя за компьютером. Из-за этого мышцы становятся напряженными, укорачиваются, нагрузка на них распределяется неправильно. Если после работы придется пробежать к автобусу или наклониться, чтобы поднять упавший кошелек — есть большой риск получить травму. | Я сам раньше пренебрегал подобными упражнениями так как считал их слишком «не мужскими» и в моих глазах это выглядело ущербно. Но я скажу одно: ЭТО НЕОБХОДИМАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, будь то ребенок, взрослый или пожилой человек, мужчина или женщина, разницы не имеет. | Иногда можно услышать, как человек говорит: «Я же ничего такого не делал, а получил растяжение». Это связано с тем, что мышцы долгое время были спазмированы. | Если не уделять внимание растяжке, то повышается риск развития заболеваний суставов. Сначала человек заметит ограничение в движениях, а потом могут появиться артрит и другие патологии. Как правило, это случается в пожилом возрасте, но задуматься о профилактике стоит раньше. Ведь когда придет время об этом задуматься, то станет уже совсем поздно. | Итак, польза растяжки в следующем: 1)сохраняет мышцы эластичными. 2)убирает спазмированность. 3)сохраняет подвижность суставов. 4)увеличивает силу мышц. 5)ускоряет приток крови к мышцам. 6)улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность. 7)снижает риски травм и развития заболеваний суставов. Еще стретчинг растягивает грудные мышцы и укрепляет мускулы спины, помогая убрать сутулость. При ровном позвоночнике внутренние органы стоят на своих местах и нормально функционируют. Если же осанка нарушена, то в первую очередь страдают легкие и сердце. Из всего этого мы можем подчерпнуть для себя, что растяжка ОБЯЗАТЕЛЬНА и ПОЛЕЗНА в любом возрасте и любом положении. Я очень рад, что могу делиться с вами такой информацией. Давайте вместе становиться лучше!