Яна Пономарева

Очищающий смузи - простой метод «генеральной уборки» кишечника  #рецепт #пп #ппрецепт #очищение Ингридиенты:  * свекла  ( если есть заболевания ЖКТ свекла запеченая) * семена льна  * яблоко  * сельдерей  * петрушка  Активные компоненты данного смузи  бетаин и семена льна - натуральное решение, которое помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков и других вредных веществ, улучшить пищеварение и общее состояние организма...

​​7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз...

Убираем живот и бока полезным завтраком, который готовится с вечера.  Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника. Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота...

Если бы я знала что это такое, но я не знаю что это такое. Просто посоветовали дзен для раскрутки группы в телеграмм. Поэтому если вы перешли по ссылки в посте на телеграмм канал дайте знать🙏 Интересно как это работает 🤔