Психология на пальцах

Когда на душе грусть и отчаяние нам кажется: "Все пропало!". В эти моменты очень сложно переубедить себя в том, что в целом ничего страшного не произошло. Есть одно "волшебное" упражнение, которое приведет ваши эмоции в порядок. Когда мы в тревожном состоянии - простое самовнушение не работает. Важно дать четкий импульс нашему мозгу: "Все хорошо!". Как же это сделать? 1. Сядьте и глубоко подышите. Хватит и минуты, чтобы немного переключить свой разум, замедлить сердечный ритм и расслабиться. Необходимое действие, которое нельзя перескакивать! 2...

Спите раздельно? Скоро развод! Слышали такое? Тем временем все больше факторов говорят "за" раздельный сон между супругами. Как с точки зрения науки, так и с точки зрения психологии. Разберем эти причины. 1. Более глубокий сон Плохой сон может не только навредить вашей продуктивности, но еще и плохо сказываться на отношениях. Мы становимся раздраженными, вымещая злость на близких. У каждого из нас разные биологические часы: кто-то засыпает раньше, кто-то позже. Знаю, что у многих супруг засыпает под телевизор...

Читала многие статьи психологов. Один из частых советов: "практикуйте позитивное мышление". Но никаких объяснений, что это за зверь такой и с чем его едят. Позитивное мышление - это не какая-то сказка. Это вовсе не означает, что вы игнорируете все проблемы, живете в иллюзиях и радуетесь жизни. Это как раз про то, что вы трезво оцениваете происходящее, уверены в своих силах. Даже если на пути встречаются трудности, вы знаете, что можете и способны их преодолеть. «Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное»...

К современной прозе отношусь довольно осторожно. Но при всем при этом, нельзя отрицать, что Донцова, Устинова, Маринина - умные и мудрые женщины, которые поднимают в своих детективных историях весьма глубокие мысли. Подруга недавно прочитала детектив "Каждый за себя" Александры Марининой. Она у меня фанат писательницы, особенно ее раннего творчества. Например, обожает знаменитую серию романов об Анастасии Каменской. Говорит, что сейчас сюжеты Марининой несколько избиты, но мысли все также отличаются глубиной...

Правильное питание, физические нагрузки и меньше стресса. Чаще всего ученые говорят об этом. Но есть научные исследования, которые "поднимают" самые неочевидные вещи, которые способствуют долголетию. Собрала для вас советы от современных ученых и психологов. 1. Давайте пищу своему мозгу Замечали, что профессора из университетом живут довольно долго, оставаясь при этом полными сил и энергии? Ученые из Санкт-Петербурга проводили исследование на 50 тысячах представителей творческих профессий. В числе них были музыканты, поэты, художники и ученые...

У вас частые перемены настроения. Вроде бы все хорошо, но при этом нет никакой энергии. Хочется лечь на диван и ничего не делать. Состояние знакомое каждому. Объясняем, почему сами того не замечая, растрачиваем силы впустую. 1. Прокручивание событий прошлого в голове В психологии это явление называют «мыслительной жвачкой». Как часто вы вспоминаете прошлые разговоры, размышляя: «А вот если бы я тогда сказала то-то, ситуация могла бы сложиться иначе»? Или, может быть, вы часто думаете о своей последней...

Вы оба приходите вечером домой после работы, встречаясь с мужем за ужином или перед телевизором. Вы ему рассказываете, как прошел ваш день или просто просите что-то сделать по дому. Но он вас не слушает: залипает в телефоне, отвлекается на телевизор и не обращает на ваши слова никакого внимания. Хоть раз в жизни с этим сталкивалась каждая женщина. Но тревожно, если это становится системой. Давайте сегодня разберем, что делать в этой ситуации. А еще поймем, почему так происходит. 1. Он просто не понимает, что вы от него хотите...