Все о ПРАВИЛЬНОМ питании

• Сбросили лишний вес, довольны результатом, но спустя какое-то время возвращается зверский аппетит, а вместе с ним и килограммы? Это значит, что вы худели неправильно. Бывает и такая ситуация: человек неправильно рассчитал калорийность своего рациона, и из-за этого ему не удается уменьшить массу тела. Казалось бы, все просто: чтобы терять вес, мы должны получать меньше калорий, чем тратим. Но на энергетический баланс влияет множество факторов, подчеркнул. Главная ошибка худеющих – не учитывать первопричину набора лишних килограммов, уверен он...

• В современном мире человек часто испытывает длительный, хронический стресс, отметила диетолог, нутрициолог, тренер адаптивной физкультуры Зоя Богданова. Реакция организма на различные проблемы и угрозы, с которыми мы сталкиваемся, может влиять в том числе на обмен веществ, добавила она. Так, выработка гормона кортизола может препятствовать снижению веса, даже если человек следит за рационом и занимается спортом, привела пример диетолог. • "Если вы правильно питаетесь, стараетесь много двигаться,...

• Любое масло — это источник жиров, которые необходимы каждому человеку. Кунжутное, кокосовое, соевое масло богаты насыщенными жирными кислотами, которые обладают антисептическими свойствами, способствуют подавлению роста грибков и патогенной микрофлоры. Однако чрезмерное употребление насыщенных жирных кислот может повлиять на уровень «плохого» холестерина и считается фактором риска набора избыточной массы тела и развития ожирения, сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета». • На прилавках магазинов сейчас можно встретить большое разнообразие масел для кулинарии...

В России средняя продолжительность жизни мужчин на 10 лет меньше, чем у женщин. Все потому, что они чаще злоупотребляют алкоголем и курением, а также с меньше заботятся о своем здоровье, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко на ХХ конгрессе "Мужское здоровье"." Меньшая продолжительность жизни мужчин связана с высокой заболеваемостью, распространенностью факторов риска, таких как злоупотребление алкоголем и курение...

Загоняя себя в жесткие рамки в попытке похудеть, вместо долгожданного похудения человек получает "срыв, потерю веры в себя и откат на весах". Ситуация достаточно распространенная. Чего нельзя лишать организм, и как разорвать "порочный круг" По словам специалиста, есть пять важных правил. Одно из них - необходимость включения в рацион жирной пищи. Это поможет быстрее похудеть и сохранить вес. "Полезные жиры необходимы (особенно утром) для построения половых гормонов и кортизола", - подчеркнула врач, обратив внимание на такие продукты как сыр и орехи...