Марина Абдрахимова

Согласно Аюрведе (трактат Чарака Самхита) здоровье держится на трех столпах: ПИТАНИЕ, СОН И ПОВЕДЕНИЕ. Почему для нас важен сон? Сон - это время, когда организм способен очистить, восстановить и исцелить себя. Ум и эмоции также балансируются, благодаря сну. Так мы устроены. Сон - это время, когда организм естественно очищает себя и естественно восстанавливает себя и особенно это эффективно в правильные часы сна, тогда восстанавливается баланс в теле и в уме. Полезное время для сна - с 22 ч вечера до 6 ч утра. Это то время сна, которое принесет максимальную пользу человеку. Проблемы со сном возникают: - у людей, подверженных стрессу, - имеющих большую ответственность, напряжение в работе - бодрствующих ночью, работающих ночью - сбиваются биоритмы и нарушается сон - у путешествующих - подверженным горю, страданию - при дисбалансах Вата доши и у людей со сниженной Капха дошей. Если сон не правильный, недостаточный, то уменьшается концентрация, ясность ума, способность принимать решения, теряется память, появляются разные расстройства метаболизма. Правильный сон улучшает пищеварение, предотвращает беспокойство, потерю веса, усталость, восстанавливает энергию и улучшает качество жизни. Неправильный сон способствует ожирению, так как нарушаются пищеварение и метаболизм. Для людей, снижающих вес, очень важно спать в правильное время, ложиться до 22 ч и вставать до 6-ти утра. В комментариях можем обсудить, если что то непонятно. Делитесь своим мыслями и опытом) #сон #режимдня

А знали ли вы, что психосоматика - это дисбаланс дош + нечистое качество ума? ТРИГУНЫ УМА - ТРИ КАЧЕСТВА УМА С санскр. три - значит три, а гуны переводится, как качества. Саттва – чистейшая природа ума. Раджас и Тамас – нечистые качества ума. Тригуны — Саттва, Раджас, Тамас — основные качества ума, описывающие психическое состояние человека. Тригуны встречаются в Природе, а также в уме. Как и три доши тела, они являются важнейшими компонентами.   Аюрведа предлагает уникальное описание и различие людей на основе психического состояния (конституции) их ума – Манаса Пракрити.   В то время как у всех людей есть эти три гуны в различных пропорциях, преобладающая гуна определяет Манаса Пракрити человека (психологическую конституцию) Человек имеет индивидуальную конституцию тела(доши) и также индивидуальную конституцию ума, в котором преобладает одна из трех гун. Пракрити тела и пракрити ума заданы с рождения. #тригуны