Мультфильмы по-взрослому 👼

Прокрастинация. Как с ней обходиться? Как часто вы откладываете важные дела на потом и не находите в себе сил и энергии, чтобы приступить к выполнению,а потом и вовсе отказываетесь от задуманного, несмотря на то, что зачастую это несёт за собой серьезные последствия в виде срывов дедлайна, конфликтов или упущенных возможностей? Если представить образно ось, где с одной стороны (точка А) будут наши желания, инстинкты, «хочу» (наш внутренний ребёнок👧), а на другой стороне (точка В) будут мораль, чьи-то интроекции, правила прописанные социумом: «ты должен» или «не должен», «нельзя» итд (некий родитель внутри нас👵), то для сохранения баланса и для получения результата необходимо двигаться навстречу друг другу, так сказать, к золотой середине. В этой точке рождается очень много энергии и удовлетворение. Если человек действует только из точки А, руководствуясь инстинктами, только своими желаниями, игнорируя устои, то закончится это может плачевно в виде насилия, воровства или даже убийства. Если верх берет,как говорится, партия и социальные шаблоны, то кто мы без наших желаний? В этом случае человек проживает просто не свою жизнь,в которой нет денег, удовольствия, энергии, счастья, но всегда есть не любимая работа, ненавистный партнёр и прочее. Приведу пример из моей практики. Студентка, 19 лет. На грани отчисления из института за долги по предмету. Упадок сил, энергии нет, при любой попытке сесть за книги ее просто вырубает из реальности в сон😴 На сессии она проговаривает, что очень хочет погулять по красивому вечернему городу, но не может это реализовать, так как мама не разрешает выходить из дома пока не будет закрыт долг в ВУЗе. Представьте,как много появилось бы энергии у девочки, если бы она, например, взяла бы учебник с собой на прогулку по вечернему городу, а потом села бы в какой-то тихой кафешке изучать предмет или после прогулки на этом возбуждении и на этих крутых эмоциях села за учебу. Вот так все оказывается просто работает! Задавайте себе вопросы: Чего я хочу? Как я могу это сделать? Что мне мешает прийти к этому? Могу ли я совместить? Берегите себя и своих близких❤️

Как доверять людям? Когда начинаешь общаться, они кидают и начинаешь не доверять всем. Я получила вот такой запрос для поста. Обсудим? 😊 Обман происходит там, где нет возможности говорить откровенно. Где человека не принимают с его правдой, осуждают, осмеивают. И тогда, под страхом испытать боль от подробных действий, человек выбирает ложь. Вы замечали, что некоторые женщины постоянно сталкиваются с предательством со стороны сильного пола? Или есть люди, которые с завидной периодичностью ввязываются в какие-то финансовые авантюры, пирамиды, мутные схемы, в которых их обманывают и они остаются разочарованными, разбитыми и опустошенными. Почему люди формируют такую реальность для себя? Так происходит из-за заложенной в подсознании схемы или программы. Как найти такую программу, если подобное происходит с вами? Необходимо вспомнить, когда первый раз вы почувствовали на себе предательство. В большей степени, начиная прорабатывать эти программы, люди находят точку отчёта в детстве. У каждого она своя. Кому-то мама пообещала, что заберет из садика пораньше и забрала последим. У кого-то родился младший брат или сестренка и психика ребёнка распознала это,как предательство со стороны родителей и страх, что его теперь будут любить меньше или не будут любить совсем. У кого-то родители развелись и ребёнок считал это как предательство со стороны папы. И так далее. Наше физическое тело и психика запоминает этот момент, где у ребёнка не было возможности выбирать, высказать свое мнение, поделиться своей болью, проявить эмоции наружу. И психика будет возвращать нас в эту боль снова и снова для того, чтобы проиграть этот момент из детства и , так сказать, дозавершить эту ситуацию. И люди, которые предают нас или обманывают, они маркируют нам то, куда нам надо вернуться и где проработать, чтобы больше никогда с этим не столкнуться. Берегите себя и своих близких ❤️

Молчание и игнор. Как экологично выходить из диалога? В Гештальт-терапии существует такое понятие, как цикл контакта. Чтоб не сыпать вас терминами и заумными фразами, опишу простыми словами😁 Это некая синусойда, которая состоит из 4-х этапов: преконтакт, контактирование, полный контакт и постконтакт или ассимиляция. Вот так выглядит грамотный диалог от начала и до конца. Но проблема в том, что чаще всего в большинстве своём мы не доходим до конца синусоиды , а выпрыгиваем раньше, хлопая дверью, бросая трубки, разворачиваясь уходим без объяснений и тд. Кому знакомо?😄 Конечно самый лучший вариант это пройти весь цикл. В первой стадии происходит распознавание потребности через чувства, ощущения, переживания итд. Во второй- поиск возможности удовлетворить свою потребность в данной среде. В полном контакте - встреча с потребностью и объектом ее удовлетворения. Ну и ассимиляция удовлетворения, насыщение. И вот только на последней стадии происходит угасание возбуждения и активности. Представляете , что происходит с эмоциями человека, когда он не доходит до конца цикла, выпрыгивает из контакта, будь то секс или ссора, не важно? Человек остаётся один на один со своими эмоциями, со своим возбуждением, агрессией. И в этом месте конечно появляется много вопросов, недосказанностей, претензий, невозможность разместить куда-то свою бурю 💨 Даже если мы принимаем решение игнорировать звонки или общение с человеком, гораздо проще это делать пройдя полный цикл, когда вы все объяснили, сказали от своих чувствах или претензиях. Это по-взрослому! И только так вы закрываете этот Гештальт 😄 А обиды, «догадайся сам, почему я молчу», претензии и прочее- это, конечно, позиция ребёнка. Но выбор всегда остаётся за вами😉 Берегите себя и своих близких❤️

Химия. Что это? В начале отношений.. Нужна ли она потом? Если её нет. Врачи говорят о пользе с*кса для женского здоровья. Его отсутствие никак не вредит, но наличие точно улучшит качество жизни😜 Это работа гормональной системы. Тестостерон (у женщин выделяется тоже, но у мужчин больше), дофамин, окситоцин, эндорфины итд. Без гормонов никуда) Это не только здоровый сон, отличное настроение и возможность быть более стрессоустойчивым, по утверждению врачей, это даже понижает давление и укрепляет иммунитет🤗 Вопрос- куда же девается потом эта самая химия? Некуда, девочки и мальчики😄 Все на месте. Здесь скорее работает психология. Часто так происходит, что наши партнёры становятся нам или детьми, или родителями. «Оденься потеплее»; « Сними свитер-жарко»; «Поешь-ты голодный».... Знакомо? Мы не даём возможности нашим партнёрам быть взрослыми, принимать самостоятельно решения, брать на себя ответственность итд. И вот здесь начинаются проблемы, потому как взрослый не занимается с*ксом с ребёнком, а ребёнок не привлекает физически взрослого. Если у вас нет близости с партнёром, подумайте, кто он сейчас для вас? Чья фигура стоит за этим человеком: мама или папа? Да, дорогие, мы все родом из детства. И неосознанно мы затыкаем дыры, травмы своими партнёрами. Но заткнув там, ломается что-то другое и нарушается баланс. Поэтому, если вы хотите вернуть активную с*ксуальную жизнь в отношениях, страсть и желание, крайне рекомендую проработать отношения с родителями. Берегите себя и своих близких❤️

Меня спрашивали про зависимость. Поделюсь, что я поняла для себя 😊 Много лет у меня была кофе-зависимость ☕ Я могла просто жить только на кофе, без еды и воды😄🙈, выпивая 4-5 кружек в день и более. Будучи беременной, я снизила дозу до минимума, а после родов встал вопрос отказа от кофе совсем. Дабы не травмировать свою психику, я решаю перейти на так сказать «полезный продукт» - цикорий😁 Нашла вкусный на прилавках, распробовала и.... Что я замечаю? Я заметила, что начинаю употреблять цикорий с той же интенсивностью, что и кофе когда-то 🤭 И тут меня озарило😳, что нет у меня никакой зависимости от кофе. Ну или , если ещё точнее, она есть в моей голове. Дааааа, я придумала себе зависимость и была рабой не самого кофе , а той самой мысли , которую я сама же и создала.😁 Изучая психологию, я знаю, что все мы чуть-чуть невротики🤣 и те у кого невротическая составляющая личности преобладает больше, склоны к зависимостям. И я не за то, чтобы подавлять свои зависимости-это очень травматично для психики, но это пример того, как заменить разрушающую привычку и получить от этого максимум пользы😉 P. S. Кстати сказать, после этого инсайта кофе и цикорий я почти не употребляю, пропала потребность😁 Я распробовала травяные, фруктовые чаи и пью больше воды😉 Берегите себя и своих близких❤️