Всё про правильное питание

Куркума Куркума и ее активный компонент куркумин имеют долгую историю использования в традиционной медицине, особенно в аюрведе и китайской медицине. Куркумин обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут оказывать положительное влияние на печень. Чеснок Чеснок также известен своими многочисленными благоприятными свойствами для здоровья, включая потенциальные преимущества для печени. Он содержит множество биологически активных соединений, включая алицин, который является основным источником его медицинских свойств...

Рафинированное масло: Рафинированное масло проходит процесс рафинации, который включает в себя несколько стадий очистки, с целью удаления нежелательных примесей, запахов и вкусовых характеристик. Этот процесс может включать в себя использование химических растворителей и высоких температур. 1. Потеря питательных веществ: В процессе рафинации масла могут удаляться полезные питательные вещества, такие как витамины, антиоксиданты и другие биологически активные соединения. Это связано с тем, что некоторые из этих веществ могут быть разрушены при высоких температурах или химических процессах...

Желчный пузырь - вот один из тех органов, о котором мы мало задумываемся до тех пор, пока с ним что-то не случится. Но на самом деле, этот маленький орган, расположенный под печенью, играет важнейшую роль в работе нашего организма. Функции желчного пузыря: Представьте себе его как резервуар для желчи, желтоватой жидкости, которую вырабатывает печень. Желчь содержит много жирорастворимых веществ, необходимых для переваривания жиров, особенно после приема пищи. Когда вы съедаете что-то жирное, ваш...

Лучшие Виды Мяса: 1. Курица и индейка: - Подходят для похудения: Куриное и мясо индейки низкокалорийное и содержит много белка, что помогает похудеть, сохраняя мышечную массу. - Более легко усваиваемые: Они легче перевариваются организмом, поэтому хорошо подходят для людей с чувствительным желудком. - Влияют на внешность: Поскольку они богаты белком, они помогают в росте и ремонте тканей, что может улучшить состояние кожи, волос и ногтей. - Для здоровья сердца: Нежирное куриное мясо помогает снизить уровень холестерина и риска сердечно-сосудистых заболеваний...

Кожа - это не только наш самый большой орган, но и визитная карточка нашего здоровья и красоты. Она защищает нас от внешних воздействий, отражает наше внутреннее состояние и поддается внешнему уходу. В этой статье мы рассмотрим, как питание влияет на здоровье кожи, почему не стоит полагаться только на косметику, какие продукты стоит употреблять, а каких избегать. Питание и Здоровье Кожи: Кожа - это зеркало вашего внутреннего здоровья. Как опытный нутрициолог, я видел много случаев, когда проблемы кожи являются всего лишь внешним проявлением внутренних проблем организма...

Молоко и молочные продукты долгое время считались неотъемлемой частью здорового рациона питания. Однако современные исследования свидетельствуют о том, что молоко не обязательно является необходимым продуктом для взрослых людей, а в некоторых случаях может даже наносить вред здоровью. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым взрослому человеку не нужно молоко, и почему стоит рассмотреть возможность отказа от молочной продукции. 1. Не всем подходит лактоза: Лактоза - это молочный сахар, который разлагается ферментом лактазой...

В поисках эффективных методов похудения многие люди часто обращаются к счету калорий. Однако, вместо того чтобы уделять все внимание количеству потребляемых калорий, стоит обратить внимание на состав пищи и здоровье пищеварительной системы. В этой статье мы рассмотрим, почему более эффективным подходом к похудению является контроль за белками, жирами, углеводами (БЖУ) и улучшение работы пищеварительного тракта. 1. Значение БЖУ в процессе похудения Белки: Белки являются основным строительным материалом для тканей нашего организма, включая мышцы...